روانشناسی افسردگی

دانلود کتاب روانشناسی افسردگی

کتاب روانشناسی افسردگی توسط دکتر دیوید برنز از ابداع کنندگان سبک نوین روانشناسی شناختی رفتاری نوشته شده است که بهترین روش برای درمان افسردگی و اضطراب است.

این سبک به اختصار cbt نام دارد و توضیح می دهد که تفکرات ما احساسات و رفتار و بیماری های روحی ما را شکل می دهند  و اگه طرز فکر را درست کنیم بقیه هم درست می شوند. این کتاب به خواننده می‌آموزد که چگونه با تغییردادن نحوه تفکر خود حالات روحی خویش را دگرگون ساخته، با مشکلات روحی خود کنار بیایید و از افسرده‌ بودن بدون استفاده از دارو رهایی یابد.

خلاصه کتاب

افسردگی مسئله شماره یکِ سلامت در دنیاست. به قدری توسعه پیدا کرده که آن را سرماخوردگی اختلالات دماغی نامیده‌اند، با این حال تفاوت ظریفی میان سرماخوردگی و افسردگی وجود دارد. افسردگی کشنده است. با توجه به تحقیقات به عمل آمده در سالهای اخیر آمار خودکشی حتی در میان کودکان و پا به سن گذاشته‌ها رشد تکان دهنده‌ای داشته؛ و این در شرایطی است که انواع داروهای آرام‌بخش و ضدِّ افسردگی که شمار آن از میلیارد هم گذشته، در دهه جاری برای درمان افسردگی تجویز شده است. به راستی تأسف‌انگیز است.

اما برای آنکه افسرده‌تر شوید، باید بدانید که افسردگی نوعی بیماری است و بنابراین لازمه زندگی سالم نیست. و مهمتر آنکه می‌توانید به کمک روشهای ساده بر این بیماری چیره شوید. اخیراً گروهی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا به پیشرفتهای بزرگی در زمینه درمان اختلالات روانی دست یافته‌اند. کتاب روانشناسی افسردگی اثر دیوید برنز نیز حاصل یکی از این پژوهش هاست.

این عده که از روشهای مرسوم درمان افسردگی، به آن علت که در شفای بیماران از سرعت لازم بی‌ بهره است دل خوشی نداشتند، روش تازه‌ای برای درمان افسردگی و سایر اختلالات احساسی ابداع کردند. پژوهشهای اخیر ضمن تأییدِ توفیقِ روشهای جدید درمان افسردگی، بر سرعت و اثربخشی بیشتر آن نسبت به دارو درمانی و یا روان‌ درمانی مرسوم مُهر تأیید زده است. نام این شیوه درمانیِ انقلابی را «شناخت درمانی» گذاشته‌اند.

بخشی از متن کتاب

در مواردی که شدت افسردگی زیاد است، اگر خیال می کنید که مردم برضدِّ شما توطئه می کنند و قصد آزار شما را دارند، می خواهند جانتان را بگیرند، اگر فکر می کنید که مردم نفهمند و چیزی حالیشان نیست؛ اگر فکر می کنید نیروهایی خارج از شما جسم و روحتان را کنترل می کنند، اگر احساس می کنید که دیگران فکرتان را می خوانند؛ و با شنیدن صداهای موهوم، و دیدن چیزهایی که وجود خارجی ندارند و دریافت پیامهای شخصی از برنامه های رادیویی یا تلویزیونی، حتما به روان پزشک رجوع کنید.  اینها اختلالات عمده روانی هستند. در این موارد رجوع به متخصص امور روانی الزامی است.

بسیاری از این بیماران اعتقادی به بیمار بودنشان ندارند و از این رو، وقتی رجوع به روان پزشک را به آنان توصیه می کنید دلگیر و ناراحت می شوند. از سوی دیگر، بسیاری از آثار بیماریهای روانی اضطرابات معمولی است و نباید آنها را اختلال روانی به حساب آورد. از جمله اختلالات روانی که باید به آن توجه داشته باشید مانیا ست. این بیماری نقطه مقابل افسردگی است که رجوع به روان پزشک را ایجاب می کند. با راهنمایی روان پزشک و با مصرف دارو، نوسانات دماغی بیمار تخفیف گرفته، تدریجاً زندگی طبیعی به آنان بازگردانده می شود. این دسته از بیماران در صورت عدم مراجعه به پزشک مسئله ساز می شوند.

گاه بی آنکه دارو و یا الکل مصرف کرده باشند، یکی دو روز به حالت مستها احساس مجنون گونه ای پیدا می کنند. مانیا اغلب با افزایش میل جنسی و فعالیت شدید جسمانی، تکانهای شدید بدنی، پراکنده گوییِ بی وقفه، صحبتهای هیجانی و کم خوابی همراه است. بیماران مبتلا به مانیا به توهم معتقدند که آدمهای فوق العاده قدرتمند و خوش فکری هستند.

اغلبشان مدعی هستند که در حال کشف علمی بزرگی هستند، می گویند با طرحهایی که در سر دارند، در آینده نزدیک پول کلانی به جیب خواهند زد. بسیاری از خلاقهای مشهور عصر ما، از این بیماری رنج می برند و ناگزیر از مصرف دارو هستند. اما چون بیماران مورد تهاجم مانیا قرار گرفته، به خصوص در اوایل، احساس خوبی پیدا می کنند، معمولاً متقاعد کردنشان برای رجوع به روان پزشک کار دشواری است. در آغاز بیمار چنان مست و از خود بیخود می شود که حاضر نیست به سببِ روحیه جدید و اعتماد به نفسی که پیدا کرده به پزشک رجوع کند و حال آنکه مانیا خوشی ویرانگری است که باید در اسرع وقت به درمانش اقدام کرد.

نقد کتاب روانشناسی افسردگی

افسردگی فراتر از احساس بی حوصلگی یا گذراندن یک روز بد است. افسردگی اختلالی خلقی است که بر طرز فکر، رفتار و احساس شما تأثیر می‌گذارد. این اختلال اَشکال مختلفی دارد و بر افراد مختلف به شیوه‌های متفاوت اثر می‌گذارد. کتاب روانشناسی افسردگی راه خوبی برای فرار از استرس‌ های دنیای واقعی است، به‌ خصوص برای کسانی که با افسردگی دست‌ و پنجه نرم می‌ کنند.

تعداد بازدید: 2,045 بار

عنوان کتاب: شناخت درمانی روان شناسی افسردگی

(احساس کامیابی)

فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن

نویسنده: دیوید برنز

مترجم: مهدی قراچه داغی

تعداد صفحات کتاب: 432 صفحه

زبان کتاب: فارسی

حجم فایل: 43.2 مگابایت

نوع فایل: PDF (RAR)

منبع: شهرکتاب