خواص عناب

دانلود کتاب خواص عناب

کتاب خواص عناب یکی دیگر از آثار رضا پوردست گردان است که شما را با خاصیت های متعدد عناب آشنا می سازد.

میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای گوناگون جایگاه ویژه ای براي کمک به سلامت و درمان بیماری ها دارد. عناب از میوه های بسیار موثر است که علاوه بر خاصیت های تغذیه ای دارای موارد استفاده زیادي بعنوان یک گیاه دارویی است.

این میوه که می توان درختان آنرا از ایران تا هند و جنوب چین و چه بسا جنوب اروپا پیدا کرد، در هر منطقه ای دارای اسامی مختلفی است. در شرق آسیا آنرا خرمای قرمز، خرمای چینی یا ایناب در هند و پاکستان آنرا خرمای هندی می نامند. درخت عناب مثل درخت سنجد است و در نواحی کوهستانی بعضی از منطقه های ایران مثل خراسان یافت می شود.

عناب کنسرو شده و چای با طعم عناب نیز در جهان استفاده می شود، اما در ایران، پاکستان و هندوستان، عناب را بیشتر به صورت خشک شده استفاده می نمایند، ولی جالب است بدانید که در بسیاری از نقاط دنیا میوه تازه آن به صورت سبز استفاده می شود که البته طعم بسیار خوبی هم دارد.

چاقی و عناب

چاقی یک بیماری پیچیده و به عبارتی همان مقدار بیش از حد چربی بدن است. چاقی فقط مسئله زیبایی نیست؛ بلکه مشکلی پزشکی است که خطر ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی ، دیابت، فشار خون و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. دلایل زیادی وجود دارد که برخی از افراد در جلوگیری از چاقی مشکل دارند.

معمولاً چاقی در نتیجه ترکیبی از عوامل ارثی، همراه با محیط و رژیم های غذایی شخصی و انتخابهای ورزشی ایجاد می شود. خبر خوب این است که حتی کاهش وزن متوسط می تواند مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی را بهبود بخشد یا از آن جلوگیری کند.

تغییرات رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و تغییرات رفتاری می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. داروهای تجویزی و روشهای کاهش وزن گزینه های دیگری برای درمان چاقی هستند. اگرچه تأثیرات ژنتیکی ، رفتاری، متابول یکی و هورمونی بر وزن بدن وجود دارد، اما چاقی هنگامی اتفاق می افتد که از میزان سوزاندن با ورزش و فعالیت های عادی روزانه کالری بیشتری دریافت کنید. 

بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. افراد مبتلا به چاقی ممکن است قبل از احساس سیری، کالری بیشتری مصرف کنند، زودتر احساس گرسنگی کنند یا به دلیل استرس یا اضطراب، بیشتر غذا بخورند. مشکلات پزشکی مانند آرتروز نیز می تواند سبب کاهش فعالیت شود که در نهایت ممکن است منجر به افزایش وزن شود. 

اگر از طریق رژیم غذایی یا فعالیت جبران نکنید، برخی از داروها توانند منجر به افزای ش وزن شوند. این داروها شامل برخی از داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد تشنج، داروهای دیابت، داروهای ضد روانپریشی، استروئیدها هستند. 

عناب کالری کم و فیبر بالایی دارد و همین مساله وی را به ماده ای مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده است، از طرفی مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به شما احساس سیری بدهد و شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه دارد و در نتیجه فاصله زمانی بین وعده های غذاییتان افزایش یابد.