تغذیه سالم گیاهی در 21 روز

دانلود کتاب تغذیه سالم گیاهی در 21 روز

از آنجا كه تغيير همه عادتها ٢١ روز طول مى كشد، این كتاب نیز براین اساس بر مبنای ٢١ روز تهيه شده است. به عبارتی این کتاب شما را به چالش تغذیه سالم گیاهی در 21 روز فرا می خواند، تا در این 21 روز سبک تغذیه سالم گیاهی را امتحان و حتی به عادت تغذیه یتان تبدیل کنید.

بدین خاطر این کتاب هم در زمینه یک رژیم غذایی سالم و اثرات آن صحبت می کند و هم دستورهای غذایی مختلفی که می توانید در این 21 روز یا هر زمان که خواستید غذایی سالم مصرف کنید را بیان می کند. در هرروز ابتدا بحثی در زمینه یک رژیم غذایی سالم و اثرات آن مطرح می شود و در ادامه دستورهای غذایی سالم و انرژی بخش ارائه می شود.  زندگى سالم گياهى را حداقل براى ٢١ روز امتحان كنيد و لذت آن را خودتان بچشيد.

خلاصه کتاب

تغذیه سالم حق تک تک ماست تا بتوانیم آزاد، شاد، تندرست و پرانرژى باشیم و در مدار ارتعاش الهى باقى بمانیم. متاسفانه تغذیه امروزى براساس عادت هست و هر شهر و کشورى عادات خاص خود را دارند. تاکید نویسنده در کتاب تغذیه سالم گیاهی در 21 روز بیشتر روى انتخاب آگاهانه و نه بر اساس عادت مى‌باشد. با تغذیه آگاهانه هر آنچه احتیاج بدن‌مان هست را به مرور تشخیص می‌دهیم. با انتخاب آگاهانه سبک زندگى و تغذیه، تک تک ما می‌توانیم نقشى در التیام سیاره عزیزمان این روح زنده و درحال تنفس داشته باشیم.

از نظر معصومه ابراهیم زاده عطاری تغذیه باید براساس نیاز بدن و با کمترین آسیب به کره زمین و موجوداتش باشد. سیاره زمین می‌تواند با عشق بى‌قید و شرطش، مایحتاج ما را تامین کند ولى حرص و طمع ما را نه. همه درد و رنج‌ها حاصل توهم جدائی هست. ما همه به هم پیوسته‌ایم و هر فکر و عمل ما بر تمام هستى تاثیر مى‌گذارد. همانطور که پاراماهانسا یوگاناندا در توصیه‌های خود به شاگردانش می‌گفت: افکار صلح جویانه و دوستان صلح جو همیشه ذهن سالم و مغناطیسی ایجاد می‌کنند. مادر طبیعت بهترین آشپز است. مادر طبیعت همه گیاهان و میوه‌ها را با پرتوهای ماورابنفش و آب مقطر آماده می‌کند.

هر چیزی ما می‌خوریم، حسی را در کام و ذائقه یمان ایجاد می‌کند و علاوه بر آن تاثیرات شیمیایی خاصی را بر مغز و جسممان بوجود می‌آورد. خوردن گوشت، واکنش‌های مادی زمخت را که تمایلات و ویژگی‌های حیوانی را بر می‌انگیزاند، بوجود می‌آورد. در حالیکه خوردن میوه‌های خام و گیاهان در تقویت و توسعه کیفیات معنوی موثرند. بسیاری از عادات غذایی ارثی در تعادل و هماهنگی با دانش کنونی‌مان در مورد حفظ سلامتی نیستند. کسانیکه می‌خواهند سلامتی‌شان بهبود یافته و در مسیر معنوی پیشرفت خوبی داشته باشند، ملزم به قطع خوردن هرگونه گوشت به هر شکلی هستند. خواندن کتاب تغذیه سالم گیاهی در 21 روز می تواند برای همگان مفید باشد.

بخشی از متن کتاب

93 درصد سموم از مصرف پروتئین محصولات حیوانی در بدن تولید می شود. سایر س موم در نتیجه کربوهیدرات فراوان، کمبود فیبر، غذای پخته بیش از حد، دارو، کافیین، الکل، نیکوتین، لوازم آرایشی و بهداشتی غیر طبیعی، مواد نگهدارنده و مواد افزودنی موجود در غذاهای آماده و کنسرو شده، سموم مواد به جا مانده از سموم گیاهی و آفت کش ها، فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا و انواع د خانیات و آلودگی های صنعتی ناشی می شود.

نقد کتاب تغذیه سالم گیاهی در 21 روز

در کتاب تغذیه سالم گیاهی در 21 روز تلاش شده است تا ارزش و اهمیت یک رژیم غذایی سالم گیاهی به صورت ساده و روان به همراه دستورهای غذایی سالم گیاهی برای علاقمندان برای اینکه در طول این چالش و بعد از آن مورد استفاده قرار دهند، شرح داده شده است. این کتابی مفید برای کسانی است که تصمیم گرفته اند تا رژیم غذایی صلح آمیز، سبز و سالمی را در زندگیشان اتخاذ کرده و علاوه بر داشتن بدنی سالم، پرنشاط، پرانرژی و وجودی آرام، در هماهنگی با طبیعت زندگی کنند.

کتاب تغذیه سالم گیاهی در 21 روز شامل دستورالعمل‌هایی است که به شما این امکان را می‌دهد تا در طور یک بازه زمانی 21 روزه رژیم غذایی خود را با یک رژیم غذایی گیاهی و سالم جایگزین کنید. با برنامه کتاب حاضر شما با راهنمایی ها و توصیه‌های یک تیم تشکیل شده از متخصصان تغذیه می توانید به اهداف سلامت تغذیه خود برسید. این برنامه شامل تمام چیزهایی است که برای آغار این مسیر پر فراز و نشیب نیاز دارید مثل: برنامه‌های غذایی، دستورالعمل‌ها، لیست مواد غذایی، فیلم های روزانه، نکات تغذیه‌ای، روش‌های پخت و پز سبزیجات و… می باشد.

تعداد بازدید: 195 بار

عنوان کتاب: تغذیه سالم گیاهی در 21 روز

نویسنده: معصومه ابراهیم زاده عطاری

تعداد صفحات کتاب: 133 صفحه

زبان کتاب: فارسی

حجم فایل: 5.1 مگابایت

نوع فایل: PDF (RAR)

منبع: شهرکتاب