دانلود کتاب روش خوردن هوشمندانه
بر اساس گفته‌های سوزان پیرس تامپسون در کتاب روش خوردن هوشمندانه باید درک کنیم که چیزی به عنوان مشکل چاقی وجود ندارد، بلکه مسئله معمای چاقی است، چرا که در این رابطه هوش، اراده، استعداد و توان بدنی تأثیر بسیار کمی روی نتیجه کار دارد. در این کتاب تامپسون سعی دارد تا شما را در پایان دادن به رژیم غذایی نادرست و آن حلقۀ ثابت آزار دهنده روحی راهنمایی کند؛ در حقیقت او موفق به کشف مسائلی شده که تاکنون هیچ یک از متخصصین مربوطه بدان توجه نکرده بودند.
اما اگر نگاهی به محتوای این کتاب بیندازید. متوجه خواهید شد که سوزان پیرس به درجه‌ای از موفقیت رسیده است که فقط با صفت خارق العاده می‌توان از او یاد کرد. هدف روش خوردن هوشمندانه، معروف شدن و اثبات علمی آن به عنوان مؤثرترین برنامه‌ی کاهش وزن در جهان است؛ اما این امر به داده‌های بلند مدتی نیاز دارد. شما در کتاب پیش رو، این فرصت عالی و ارزشمند را خواهید داشت که با سوزان پیرس تامپسون و کار حیرت‌انگیزش آشنا شوید.
چکیده کتاب
در این کتاب سوزان پیرس تامپسون سعی دارد تا شما را در پایان دادن به رژیم غذایی نادرست و آن حلقۀ ثابت آزار دهنده روحی راهنمایی کند؛ حلقه ای که در مورد غذا، کالری، ورزش و وزن در ذهن شما وجود دارد. امروزه همه انسان‌ها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آن‌ها پول هنگفتی صرف این کار می‌کنند، زیرا در فرهنگ ما، کمتر چیزی وجود دارد که مطلوب‌تر از لاغر بودن باشد. اما به نظر شما چرا آن‌ها نمی‌توانند در این کار موفق شوند؟ چرا خیلی از افراد باهوش، توانمند، تحصیل کرده، موفق و با انگیزه‌ای که قصد لاغر شدن دارند نمی‌توانند به هدف خود برسند؟ این واقعیت که 99 درصد از افراد، نمی‌توانند تمام اضافه وزن خود را کاهش دهند، حقیقتا بسیار عجیب است.
بخشی از متن کتاب
ممکن است همان‌طور که وزن خود را کم می‌کنید، به خصوص در اطراف صورت و گردن، بد قیافه به نظر برسید. این مسئله اغلب بعد از چند ماه در وزن هدف ماندن، حتی بدون اینکه وزن بیشتری به دست آورید، معکوس می‌شود. در کاهش وزن سریع ممکن است این گونه به نظر برسد؛ بنابراین انتظارات خانوادۀ خود را تنظیم کنید. به آن‌ها اطمینان دهید که کار ناسالمی انجام نمی‌دهید و گونه‌های گلگون شما باز خواهند گشت. به همین ترتیب، خود را در برابر بسیاری از دوستان، خانواده و آشنایانی که در مورد کاهش وزن شما ابراز نگرانی می‌کنند، محکم نگهدارید.
انتظار داشته باشید که این گونه نظر بدهند: «تو دیگه نمی‌خوای وزن کم کنی، مگه نه؟» آن‌ها ممکن است زمانی این حرف را بزنند که شما هنوز 9 (حتی 22) کیلو برای کم کردن دارید. لبخند بزنید، از آن‌ها به خاطر نگرانی‌شان تشکر کرده و آن را در انجمن پشتیبانی آنلاین به اشتراک بگذارید. به شکلی، چشمان جامعه ما درست نمی‌بیند و از چاقی به سمت لاغری رفتن ناهنجاری فرهنگی محسوب می‌شود و افراد را بد جلوه می‌دهد. نگرانی آن‌ها را جدی نگیرید. شما خوب هستید. این بحث را با دوستان خود در «روش خوردن هوشمندانه» در میان بگذارید. ما هوای شما را داریم؛ و بعد از اینکه مدت طولانی در وزن ایدئال خود قرار داشتید، مردم آرام خواهند شد. آن‌ها فقط می‌خواهند مطمئن شوند که شما بیمار نیستید یا هدفتان رسیدن به 35 کیلو نیست.
نقد و بررسی کتاب روش خوردن هوشمندانه
سوزان در کتاب روش خوردن هوشمندانه درباره چگونگی زندگی شاد، آزاد و بدون چربی صحبت می‌کندو چیزی که شاید در این زمانه به یکی از آرزوهای دست‌نیافتنی انسان معاصر تبدیل شده است. پیرس تامسون که یک متخصص مغز و اعصاب است سال‌ها روی این موضوع که چگونه خوردن هوشمندانه زندگی انسان را بهبود می‌بخشد تحقیق کرده است و رژیمی که او در این کتاب معرفی می‌کند یکی از پیروزمندانه‌ترین روش‌های تغذیه است.
در واقع سوزان در کتاب روش خوردن هوشمندانه برنامه غذایی نمی‌دهد بلکه به شما چگونه خوردن را آموزش می‌دهد. در این کتاب، شما این فرصت عالی و ارزشمند را خواهید داشت که با او، داستان زندگی‌اش و کار حیرت انگیزش در زمینه سلامت و تغذیه آشنا شوید. همه دوست‌داران کتاب‌های سلامت و تغذیه و رژیم‌درمانی مخاطبان این کتاب اند.
شاید به این کتاب ها نیز علاقمند باشید:
- 200 روش شاد زندگی کردن
- افزایش هوش مالی شاهراه ثروت
- مرگ به سبک پوارو
- آشپزی غذاهای پخته به صورت خام
- قانون چاقی
تعداد بازدید: 516 بار
عنوان کتاب: روش خوردن هوشمندانه
علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی
از پرفروش ترین های نیویورک تایمز
نویسنده: سوزان پیرس تامپسون
مترجم: سیدعلیرضا هاشمی فشارکی
تعداد صفحات کتاب: 312 صفحه
زبان کتاب: فارسی
حجم فایل: 21 مگابایت
نوع فایل: PDF (RAR)
منبع: شهرکتاب
