دانلود کتاب هرس ذهن
کتاب هرس ذهن که با عناوین مختلف در ایران ترجمه شده است اثریست از دو نویسنده معروف که شاد زیستن را آموزش می دهد.
ذهن ما مشابه باغچه است. تا زمانی که حواسمان باشد و رسیدگی کنیم زیبایی افکارمان حالمان را خوب می کند. اما تنها کافیست کمی غافل شویم؛ آن زمان است که افکار منفی چنان در ذهنمان ریشه می دوانند که دیگر به راحتی نمی توان ریشه کنشان کرد.
اگر سری به ذهنتان بزنید شاید شما هم با انبوهی از افکار هرز و هرس نشده مواجه شوید که با یک نظر دستتان بیاید سر و سامان دادن به آنها به این راحتی‌ها نیست! اما هرس کردن این شاخه‌های درهم بر هم جز خودتان از هیچکس برنمی آید. پس قیچی باغبانی تان را بردارید و دست به کار شوید. آموزش باغبانی را هم بسپارید به استیو اسکات و بری داونپورت، دو نویسنده کتاب حاضر.
خلاصه کتاب
- احساس می کنید در افکار خود غرق شده اید؟
- با اضطراب در مورد کارهای روزمره خود مبارزه می کنید؟
- یا می خواهید دیگر نگران زندگی نباشید؟
حقیقت این است … همه ما فکر منفی گاه به گاه را تجربه می کنیم. اما اگر همیشه احساس خستگی می کنید، باید از نزدیک بررسی کنید که چگونه این افکار بر سبک زندگی شما تأثیر منفی می گذارند. راه حل این است که تکنیک های خاص آگاهی ذهنی را تمرین کنید که فضای بیشتری در ذهن شما ایجاد می کند تا از آرامش و خوشبختی درونی لذت ببرید.
با استفاده از این عادت ها برای اولویت بندی آنچه در زندگی شما مهم است ، آنچه دیگر در خدمت اهداف شما نیست و این که چگونه می خواهید زندگی روزمره را سپری کنید ، دید واضحی خواهید داشت و این همان چیزی است که شما در ایت کتاب یاد خواهید گرفت. بارگیری ذهن خود را بهم بریزید؛ چگونه می توان نگرانی را متوقف کرد ، اضطراب را از بین برد و تفکر منفی را از بین برد؟ هدف این کتاب آموزش دادن عادت ها ، اعمال و ذهنیت هایی برای پاک کردن نابسامانی ذهنی است که شما را از داشتن یک زندگی معنادار بازمی دارد .در کتاب هرس ذهن یاد خواهید گرفت:
- چهار علت شلوغی ذهنی چیست (چگونه همه ی افکار منفی خود را دوباره تنظیم کنید)
- چهار استراتژی برای بهبود (یا از بین بردن) روابط بد (اهمیت پاک شدن عوامل حواس پرتی که باعث اضطراب می شوند)
- یک استراتژی ساده برای کشف آن چه برای شما مهم است (400 کلمه ای که به شناسایی ارزش های شما کمک می کند)
بخشی از متن کتاب
شاید همیشه نتوانید خانه ذهن تان را مرتب نگه دارید، ولی می توانید به قدر کافی روی افکارتان تأثیر بگذارید تا کیفیت زندگی و خوشبختی کلی تان را مقدار زیادی بالا ببرید. شاید فکر کردن خود به خود و غیر قابل کنترل به نظر برسد، ولی بسیاری از الگوهای فکری ما بر حسب عادت و به نوعی، بدون فکر هستند؟ با اینکه به نظر می رسد شما و افکارتان جدانشدنی هستید، یک «خویش خودآگاه» دارید که آگاهانه مداخله و افکارتان را مدیریت می کند.
خیلی بیشتر از آنچه تصور می کنید روی افکارتان کنترل دارید. وقتی یاد می گیرید چطور افکارتان را کنترل کنید، دری به دنیای خلاقیت، الهام و درخشش می گشایید که در پس به هم ریختگی های افکار رام نشده تان قرار دارد. به کمک تمرین های مختلف ذهن آگاهی و عادات عملی، می توانید قدرت را از چنگ افکارتان درآورید و در ذهنتان بیشتر «جا» باز کنید، تا از آرامش و خوشبختی درونی لذت ببرید. آن گاه ذهن تان به اندازه کافی خلوت و شفاف می شود که با اهمیت ترین چیزهای زندگیتان، بیهوده ترین چیزهای زندگیتان و نحوه سپری کردن زندگی روزمره تان را اولویت بندی کند.
هدف کتاب ساده است: عادات، اعمال و ذهنیتی را به شما آموزش می دهیم که میتوانید به کمک آنها به هم ریختگی ذهنی تان را که مانع از ذهن آگاهی و تمرکزتان می شود، هرس کنید. به جای آنکه به شما بگوییم چه کنید، نشان می دهیم که چطور برخی کارهای عملی، در صورتی که به طور منظم انجام گیرند، تغییر واقعی و پایدار در پی دارند. کتاب هرس ذهن به چهار بخش پر از اطلاعات تقسیم شده است که با استفاده از آنها بعد مشخصی از زندگی تان را که در شما ایجاد اضطراب کرده است، می توانید تغییر دهید. به خصوص، به موضوعات زیر خواهیم پرداخت: هرس افکار هرس وظایف زندگی هرس روابط هرس محیط پیرامون…
نقد کتاب هرس ذهن
کتاب هرس ذهن یک راهنمای عکلی ست برای رهایی از دغدغه و برای رهایی از استرس های زندگی. نویسندگان این کتاب بری و استیو، خود با این مشکلات دست به گریبان بوده‌اند و با حل آنها، به مربیان کاربلدی در توسعهٔ مهارت‌های فردی تبدیل شده و چندین کتاب پرفروش در این باره نوشته‌اند. به همین دلیل، زبان این کتاب بسیار ساده و محتوای آن کاربردی است. آنها هدف‌شان را این‌طور بیان می کنند: عادات، اعمال و ذهنیتی را به شما آموزش می دهیم که می توانید به کمک آنها به هم ریختگی ذهنی‌تان را که مانع از ذهن‌آگاهی و تمرکزتان می شود، هرس کنید.
اگر می خواهید این کتاب را فقط بخوانید بهتر است آن را نخرید. این کتاب مجموعه ای از تمرین‌ها و راهبردهایی عملی است و فقط خواندنش به کارتان نمی‌آید. به هم ریختگی ذهنی دردی است که بیشتر ما به آن گرفتاریم و این کتاب می تواند داروی شفابخش شما باشد به شرطی که خوردن منظم آن را پشت گوش نیندازید.
کتاب های پیشنهادی
تعداد بازدید: 530 بار
عنوان کتاب: هرس ذهن
(ذهن خود را پاکسازی کنید ، خانه تکانی ذهن ، پاکسازی ذهن)
راهنمای عملی برای زندگی بدون نگرانی، اضطراب و افکار منفی
نویسندگان: استیو اسکات و بری داونپورت
مترجم: صدف حکیمی زاده
تعداد صفحات کتاب: 139 صفحه
زبان کتاب: فارسی
حجم فایل: 8 مگابایت
نوع فایل: PDF (RAR)
منبع: شهرکتاب
