پاکسازی ذهن

دانلود کتاب پاکسازی ذهن

آنچه که شما بر روی آن کنترل دارید، ذهن خودتان است، نه رخدادهای بیرونی. با درک این موضوع می توانید قدرتمند شويد. جان ویلیامز در کتاب پیش رو، فرایندها، نکات، راهبردها، و تکنیک‌ های موثری را به شما معرفی می کند که در پاکسازی ذهن تان به شما کمک خواهند کرد.

ما تكیه زیادی بر ذهن خود داریم. در طول روز برای فکر کردن، پردازش اطلاعات، ذخیره سازی خاطرات، به یادآوردن نام ها، اماکن، و یادآوری به خود برای رفتن به یک جلسه مهم، از مغز خود استفاده می کنیم. همچنین برای بخاطر آوردن اطلاعات مهمی که باید در آن جلسه ارائه کنیم، به مغز خود تکیه می کنیم. این موارد، تنها اندکی از روش های استفاده از مغز در زندگی روزمره به منظور ایجاد بهره وری بیشتر نه تنها در محل کار؛ بلکه، در زندگی شخصی ما می باشند.

حتی وقتی در خواب هستیم، مغز ما دست از فعالیت نمی کشد. مغز ما در طول خواب به پردازش تمام خاطرات روز می پردازد و مسیرهای جدیدی را برای ذخیره سازی این خاطرات، خلق می کند. رویاها نیز حاصل عملکرد مغز هستند. پس همه ما با این موضوع موافقیم که ذهن، یک پدیده واقعأ شگفت انگیز است و بشریت بدون وجود آن ذهن های بزرگی که دستاوردهای بیشمار گذشته را برای او به ارمغان آوردند، هرگز نمی توانست به پیشرفتی که امروز به آن رسیده، دست یابد. همه علاقه‌مندان به کتاب‌ های موفقیت و رشد فردی را به خواندن کتاب پاکسازی ذهن دعوت می‌ کنیم.

خلاصه کتاب

ذهن انسان نه تنها جذاب و شگفت‌انگیز، بلکه بی‌ نهایت پیچیده است. همیشه افکار مختلفی در حال رفت و آمد به ذهن ما هستند، اما به محض اینکه کنترل ذهن خود را در دست گیریم، این قدرت را پیدا خواهیم کرد تا چگونگی تاثیر این افکار بر ذهن خود را مشخص و مدیریت کنیم. بسیاری از مردم، ذهن خود را دچار انباشتگی می‌ یابند، زیرا افکار زیادی در ذهن خود دارند؛ آن‌ها نگران از اتفاقات دیروز و مضطرب از آنچه فردا رخ خواهد داد، تمام سعی خود را می‌ کنند که همه کارها را همزمان انجام دهند. یک ذهن پر از انباشتگی، ذهنی ناکارآمد و غیرمولّد است که اجازه نمی‌ دهد به راحتی تمرکز کنید، آگاه باشید، و تمرکز خود را حفظ کنید.

انباشتگی ذهنی، به مرور زمان شما را فرسوده می‌ کند و بدون اینکه متوجه باشید، تا حد زیادی بر همه امور زندگی شما تاثیر منفی دارد. تکنیکهایی که در کتاب پاکسازی ذهن ارائه شده‌اند، موثر هستند و به شما کمک می‌ کنند تا انباشتگی ذهنی خود را کاهش داده و بتوانید شخص آرام‌تری شوید که قادراست بهره‌وری بالا داشته باشد، بر روی امور منفرد تمرکز کند و از پس مسائل و مشکلات روزمره خود بربیاید. به محض اینکه این تکنیک‌ ها را پیاده‌ سازی کنید، درخواهید یافت که بهره‌وری شما افزایش پیدا کرده، خواب شما بهتر شده و سلامت روانی شما ارتقاء پیدا کرده است.

بخشی از متن کتاب

کاهش شتاب زندگی برای افرادی که همیشه پرمشغله هستند، آن طور که به نظر می‌رسد ساده نیست. وقتی آن‌ها قصد دارند تا کمی از شتاب زندگی خود را کم کنند، ذهن آن‌ها شروع به اضافه‌ کاری می‌ کند. برای اینکه بتوانید زندگی را آن گونه که هست ارج نهید و آن را کمی آرام‌تر و کندتر کنید، نیاز به این دارید که در زمان حال زندگی کنید، هوشیار باشید، از هر آنچه که در پیرامون شما می‌گذرد آگاه باشید و نسبت به خودتان آگاهی داشته باشید. من یک روز در هفته را به عنوان روز کم‌شتابی برای خود در نظر می‌گیرم که معمولاً جمعه‌هاست. در این روز، هدف من این است که حداقل میزان بهره‌وری و کار را داشته باشم و در عین حال، کارهای فوری و مهم را به موقع انجام ‌دهم.

شما را تشویق می‌کنم که همین کار را به مدت یک ماه انجام دهید و نتیجه آن را ببینید. ابتدا تصمیم بگیرید که کدام روز هفته را می‌خواهید به عنوان روز کم‌شتابی انتخاب کنید. سپس، وقتی که برنامه زمان‌بندی شده و روال خود را برای این روز تعیین کردید و تمام کارهای خود را اولویت‌بندی کردید، ببینید آیا کاری وجود دارد که بتوانید آن را برای روز بعد، دوباره برنامه‌ریزی کنید یا خیر. فقط کارهایی را در برنامه این روز قرار دهید که واقعاً مهم هستند و نیاز به اقدام فوری دارند.

نقد کتاب پاکسازی ذهن

تکنیک پاکسازی ذهن به این علت صورت می‌ گیرد که بتوانید روی چیزهای مهم تمرکز کنید. پاکسازی می‌تواند فرد را از نگرش‌های ثابت، الگوها، عادات و شرایطی که در آن گیر کرده است رها کند، تا بتواند رها باشد و انتخاب بیشتری در زندگی داشته باشد. این تکنیک همچنین برای رهایی از مشکلات فعلی نیز مؤثر است. آزادی و انرژی بیشتری کسب کنید تا بتوانید زندگی خود را با قدرت جلو ببرید. این روش می‌تواند احساس مسئولیت و تنش را در فرد آزاد کند و به او امکان آرامش بیشتری را بدهد.

پاکسازی اجازه می‌ دهد تا دانش ذاتی و درونی فرد ظهور کند و نیروی هدایت گری در زندگی باشد. از دیگر مزایای پاکسازی ذهن، این است که به رفع موانع و سردرگمی کمک می‌کند وشما را از روابطتان حفظ می‌کند. همچنین کمک می‌کند تا اهداف خود را در تجارت و زندگی شناسایی کرده و به آن‌ها برسید و این امکان را می‌دهد با عشق و شفافیت زندگی کنید.

تعداد بازدید: 4,731 بار

عنوان کتاب: پاکسازی ذهن

راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

نویسنده: جان ویلیامز

مترجم: شاهین غفاری

تعداد صفحات کتاب: 99 صفحه

زبان کتاب: فارسی

حجم فایل: 7.6 مگابایت

نوع فایل: PDF (RAR)

منبع: شهرکتاب