آموزش ساده مدیتیشن

دانلود کتاب آموزش ساده مدیتیشن

در کتاب آموزش ساده مدیتیشن نوشته سعی شده است:  به صورت ساده و کاربردی مدیتیشن و خواص آن را شرح داده و راهنمای خوبی برای انجام یک مدیتیشن درست و اصولی باشد.

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است.  این تمرکز می تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و … صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است.

مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود. مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.

خلاصه کتاب

مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار و خونسردی در برخورد با مشکلات است.آرامش و خودشناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. 

مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماری ها کمک کند. هشياري آگاه بودن از همه چيزهايي است که در حال روي دادن اند. شما به گونه عادي نمي توانيد از همه چيزهايي که در حال رخ دادن اند هشيار باشيد زيرا بدين گونه نامتمرکز خواهيد شد. 

بخش نفي شده، بخش ناخود آگاهتان تنها زماني مي تواند پويا و آفريننده باشد که شما به زندگي بعد تازه اي بيفراييد بعد سرخوشي و بعد بازي کردن را.

مطالعه کتاب آموزش ساده مدیتیشن را به شما علاقمندان کتاب توصیه می کنیم.