دانلود کتاب روزهای خوش
اگر استرس و اضطراب بی‌علت دارید و نمی‌دانید ریشه‌اش کجاست، کتاب روزهای خوش کمکتان می‌کند تا کم‌کم از استرس رها شوید.
گابریل برن استین به عنوان یک شخصیت بسیار مؤثر و الهام‌بخش در حوزه توسعه شخصی شناخته می‌شود و بسیاری از افراد از راهنمایی‌ها و تعاملات او بهره‌مند شده‌اند. او تأکید دارد که از طریق ترک اعتقادات منفی، بهبود روابط، و ایجاد زندگی معنوی‌تر، می‌توان به یک زندگی با آرامش و شادی دست یافت.
او به ارائه روش‌هایی برای ایجاد تعادل بین ابعاد روحانی و مادی زندگی می‌پردازد. برن‌استین در سخنرانی‌ها، کتب، کلاس‌های آموزشی، و ویدئوهای آموزشی خود از روش‌ها و تمرین هایی مانند مدیتیشن، تمرینات ذهنی مثبت، و تجارب شخصی خود برای ارتقاء روحانیت و تعادل در زندگی انسان‌ها گفته و نوشته است.
خلاصه کتاب
کتاب روزهای خوش اثری الهام بخش در دنیای معنویت است. گابریل برن استین در این نگارش شما را وادار می کند تا با برخی ترس هایتان روبرو شوید و احساساتی را که تاکنون از آن ها فرار می کردید یا در حال مبارزه با آنها بودید را شناسایی کنید و نگاهی عمیق‌تر به خود، احساسات و نگرانی هایتان بیاندازید.
با انجام تمرینات کتاب، از ترس، تجربیات گذشته، اضطراب و… رها می‌شوید، از تنهایی خود بیرون می‌آیید، شجاعانه رو به جلو حرکت می‌کنید، به سمت آزادی‌ها گام برمی دارید و به روزهای خوش که در راه هستند، خوشامد می‌گویید و در کل به نسخه بهتر خودت تبدیل می‌شوی. نکوداشت‌های کتاب حاضر را در ادامه می‌خوانید:
- نیویورک تایمز: کتابی که از ظهور یک الگوی جدید خبر می‌دهد!
- دکتر واینر دایر: من برای کار گابریل و احساسات واقعی او بی‌اندازه احترام قائل هستم.
- پروفسور ریچارد سی شوارتز: روایتی حقیقی از رشادت بی‌نهایت! امیدوارم از این کتاب الهام‌بخش آنچنان که باید قدردانی شود.
- دکتر شفالی: گابریل آسیب دیده با صداقت بی رحمانه‌اش شما را از تنهایی درمی‌آورد و شاید هم شما را وادار کند تا با قلبی گشوده با برخی ترس‌هایتان روبه‌رو شوید.
بخشی از متن کتاب
در کتاب روزهای خوش آمده: در علم روان شناسی تئوری دلبستگی ثابت می‌کند که برای یک طفل صددرصد ضروری است که در دو سال اول زندگی‌اش حداقل با یکی از مراقبان اصلی خود یک پیوند قوی و محکم داشته باشد. این برای پیشرفت ما بسیار مهم است. وقتی پیوند قوی باشد و ما یک دلبستگی ایمن را تجربه کنیم، با اطمینان از اینکه کسی هست تا هر وقت بخواهیم بتوانیم با خیال راحت به او رجوع کنیم آن قدر احساس اعتماد به نفس پیدا میکنیم که میتوانیم دنیا را کشف کنیم.
اگر این پیوند یک دلبستگی نامطمئن باشد، از اینکه خانه را ترک کنیم یا چیزی کشف کنیم وحشت داریم و نسبت به استفاده از توانایی خود مردد هستیم. اشخاصی که دلبستگی ایمن داشته‌اند تمایل دارند به دیگران اعتماد کنند و در حد متعادل راحت‌تر زندگی‌شان را هدایت می‌کنند. دلبستگی نامطمئن شکلی از تروماست که اگر لاینحل باقی بماند می‌تواند بر مسیر زندگی کودک تأثیرگذار باشد. در فصل ۹ بیشتر راجع به دلبستگی سخن خواهم گفت.
قطع ارتباط ناگهانی حتی می‌تواند چیزی شبیه این باشد: وقتی والدین به افتادن بچه بخندند یا وقتی کودک شیر را می‌ریزد از عصبانیت منفجر شوند، می‌تواند احساس شرم را در لحظه برانگیزاند. آن شرم می‌تواند با یک اصلاح سریع همچون احترام به احساسات کودک و معذرت خواهی بابت آن اشتباه جبران و حل شود؛ اما وقتی قطع ارتباط‌ها مکرر اتفاق بیفتند و بدون آنکه اصلاح شوند نادیده گرفته شوند، می‌تواند به شرمی مزمن تبدیل شود. (ص127 کتاب روزهای خوش)
حتی نوشتن این کلمات در این لحظه شرم مرا بر می‌انگیزاند. از اینکه به احساساتم وقعی نهاده نشده احساس شرم می‌کنم. احساس شرم می‌کنم که مکانی امن نداشتم تا وقتی پریشان بودم به آنجا مراجعه کنم. احساس شرم می‌کنم که خاطرات سوء استفادۀ دیگران را با خودم به این طرف و آن طرف می‌کشانم. من امروز می‌توانم با آن شرم روبه رو شوم اما برای سه دهه، از آن فرار می‌کردم.
در تلاش برای پرهیز از احساس شرم، یک داستان از بچگی خودم ساختم که خیلی با واقعیت متفاوت بود. داستان من در خصوص یک طلاق مسالمت آمیز بود. همیشه می‌گفتم والدینم آن قدر صمیمی بودند که قادر بودند یک رابطهٔ دوستانه سالم را با هم ادامه دهند و من در شهری ثروتمند در پرقو بزرگ شدم.
هرگز اقرار نمی‌کردم که خانواده‌ام از لحاظ مالی در تقلا بوده یا مواقعی بود که آپارتمان کوچک مادرم یک مستأجر داشت و یکی از اتاق خواب‌ها را اشغال کرده بود. من به این داستان باور داشتم که بچگی من شاد بوده و من در امنیت کامل به سر می‌بردم. مجبور بودم این داستان را از خودم بسازم تا از حقیقت شرم آور دوران کودکی‌ام جان سالم به در ببرم. (ص128 کتاب روزهای خوش)
نقد کتاب روزهای خوش
تابه حال به این فکر کرده‌اید که چه می‌شد اگر می‌توانستید هر روز بدون اضطراب از خواب بیدار شوید و بدون پشیمانی به گذشته خود نگاه کنید و هدف همه پیشامدهای بد گذشته را دریابید و حال؛ شاد، آرام و رها از ترس زندگی کنید؟ نویسنده کتاب روزهای خوش این آرزوی دیرین را به شما نشان می‌دهد.
آخرین کتاب او مهم‌ترین و قدرتمندترین درسی را ارائه می‌دهد که به کمک آن می‌توانید دردهای گذشته تان را، هرچه که باشد به قدرت و آزادی تازه‌ای تبدیل کنید. به زبان نویسنده: این کتاب به سوال های شما در خصوص اینکه چرا احساس به بن بست رسیدن، ترس، اضطراب، افسردگی یا تنهایی می کنید پاسخ می دهد و از سیستم اعتقادی که مدتها شما را راکد نگه داشته رها می‌کند…
با پیمودن مسیر ذکر شده در کتاب روزهای خوش شما به نسخه بهتری از خود تبدیل خواهید شد، شما جدید خواهید شد!
کتاب های پیشنهادی
تعداد بازدید: 226 بار
عنوان کتاب: روزهای خوش (روزهای شاد)
مسیر هدایت از تروما به سوی آزادی کامل و آرامش درون
نویسنده: گابریل برنستین
مترجم: الهام شیخی ابومسعودی
تعداد صفحات کتاب: 272 صفحه
زبان کتاب: فارسی
حجم فایل: 26.44 مگابایت
نوع فایل: PDF (ZIP)
منبع: شهرکتاب
