معرفی کتاب تنفس
در کتاب تنفس، نویسنده، جیمز نستور به بررسی همه جانبه موضوع نفس کشیدن و ساز و کارهای آن پرداخته است. او در این اثر جذاب و خواندنی، با بهره گیری از حجم عظیمی از متونِ عمدتا قدیمی و باستانی، و مقایسه حکمت پیشینیان با علوم جدید، به مقایسه‌ی رویکردهای متفاوت در باب موضوع تنفس و اهمیت آن در زندگی پرداخته است.
تنفس؛ علم جدید هنری از یاد رفته اثری از نویسنده آمریکایی است که در زمینه ادبیات ورزشی و سلامت قلم می زند. او در این کتاب به روش درست تنفس پرداخته و آن را برای شما تشریح می کند. همه علاقه مندان به کتاب‌های سلامت و سبک زندگی مخاطبان این کتاب‌اند.
خلاصه کتاب
نستر در کتاب تنفس دریچه تازه‌ای را به دنیای تنفس بروی شما خواهد گشود و این عمل طبیعی انسان را برایتان همچون هنر و فنی معرفی خواهد کرد. هنری که شاید تا به حال حتی به ذهنتان هم خطور نکرده بود. او در این کتاب شرح می دهد که چگونه با تمرین و تربیت ریه‌های خود می توانید به چندین روش مختلف درست تنفس کنید. در کتاب پیش رو می خوانید که بعضی از روش‌های تنفس باعث تقویت مغز می شوند، درحالی که بعضی دیگر عصب‌ها را از بین می‌برند، بعضی از آن‌ها باعث سلامتی ما می‌شوند و بعضی دیگر ما را به مرگ نزدیک‌تر می کنند.
این کتاب یک ماجراجویی علمی در هنر و علم گمشدهٔ تنفس است و دگرگونی‌هایی را که هر ۳.۳ ثانیه داخل بدن ما اتفاق می افتند بررسی می کند، یعنی همان مدت زمانی که یک فرد عادی دم و بازدم انجام می دهد.
کتاب تنفس توضیح می دهد که چگونه میلیاردها میلیارد مولکولی که با هر نفس به بدن خود وارد می‌کنید، استخوان‌ها، عضلات، خون، مغز و اندام داخلی شما را ساخته‌اند و علم نوظهور تأثیر این ذرات میکروسکوپی بر سلامتی و شادی فردا، هفتهٔ آینده، ماه آینده، سال آینده و دهه‌های آیندهٔ شما را مطرح می کند. نویسنده آن را «هنر گمشده» نامیده، زیرا بسیاری از این یافته‌های جدید اصلاً جدید نیستند. بیشتر تکنیک‌هایی که بررسی خواهد شد صدها و گاهی هزاران سال پیش کشف شده بودند. آن‌ها ایجاد و بعد ثبت و فراموش شده بودند، سپس در زمانی دیگر در فرهنگی دیگر کشف و دوباره فراموش شده‌اند. این جریان قرن‌ها ادامه داشته است.
بخشی از متن کتاب
به طور میانگین، خواننده ی کتاب تنفس تا زمان اتمام آن ده هزار بار نفس خواهد کشید. اگر کارم را درست انجام داده باشم، درست از همین حالا، با هر نفسی که می کشید، درک عمیق تری از تنفس و بهترین روش انجام آن خواهید داشت. بیست بار در دقیقه، ده بار، از راه دهان، بینی، نای شکافی یا لوله ی تنفسی، این ها همه یکسان نیستند. طرز نفس کشیدن ما واقعا اهمیت دارد.
شما داستان دو مرد میانسال را پی خواهید گرفت که با سختی در یک تحقیق پیشگامانه و آزارطلبانه ی بیست روزه در دانشگاه استنفورد شرکت می کنند تا این باور قدیمی را که راه تنفسی-دهان یا بینی-کم اهمیت است، بیازمایند. برخی از مسائلی که خواهید آموخت، روز و شب شما را خراب خواهند کرد، مخصوصا اگر خر و پف می کنید، اما در نفس های بعدی چاره و درمان را پیدا خواهید کرد.
نقد کتاب تنفس
جیمز نستر نویسنده در پیشگفتار اثرش توضیح می دهد دلیل اینکه به فکر نوشتن چنین کتابی افتاده است، مشکلات ریوی‌ای بوده که خودش با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کرده. یک روز در گفت‌و‌گویی می‌شنود که نحوه‌ی صحیح نفس کشیدن می‌تواند زندگی‌اش را تغییر دهد. ضمناً به او گفته می‌شود که به اندازه‌ی تمام انسان‌ها، راه برای نفس کشیدن وجود دارد. همین‌ها انگیزه ای برای وی می شود تا به کند و کاو در زمینه‌ی تنفس بپردازد. در این مسیر او با انبوهی از باورهای قدیم و جدید در باب نفس کشیدن مواجه می شود.
سخت می توان تصور کرد که درباره‌ی عملی ظاهرا پیش‌پاافتاده نظیر تنفس که قاعدتا هر موجود زنده‌ای به سادگی آن را انجام می‌دهد، چنین دیدگاه‌های متفاوتی وجود داشته باشد. نستور در کتابش ضمن بررسی این دیدگاه‌های جالب توجه، به بیان این مطلب می پردازد که نفس کشیدن، علیرغم اینکه کاری ساده به نظر می‌رسد، بسیار مهم و حیاتی‌ست و می تواند نقشی اساسی در سلامت جسم و روان ما ایفا کند. او معتقد است که باید آگاهانه نفس کشیدن را بیاموزیم و تمرین کنیم.
تعداد بازدید: 1,597 بار
عنوان کتاب: تنفس
علم جدید هنری از یاد رفته
کتاب سال 2020 به انتخاب NPR
جز کتاب های پرفروش نیویورک تایمز
از پرفروش ترین کتاب ها و رمان های ایران
نویسنده: جیمز نستر
مترجم: شبنم اسماعیلی
تعداد صفحات کتاب: 367 صفحه
زبان کتاب: فارسی
حجم فایل: 27.3 مگابایت
نوع فایل: PDF (RAR)
منبع: شهرکتاب
این پست صرفا جهت معرفی کتاب به خوانندگان می باشد.
