دانلود کتاب حکمت بالغانه زیستن
زنده یاد دکتر آذردخت مفیدی در کتاب حکمت بالغانه زیستن به مخاطبانش می آموزد تا توجه خود را به زمان حال معطوف کنند، زیرا عاطفه را نباید معطوف به آینده کرد.
او معتقد است که دلبستگی زیاد، نگرانی، حتی شوق و ایده آلیزه کردن آینده، قدرت منِ شما را در اداره کردن واقعیت های زمان حال کم می کند، دکتر مفیدی از شما می خواهد تا با خرج انرژی و عواطف خود در زمان حال به بهترین روش و عبور از خود سرزنشگری، خود تحقیری، ترس و اضطراب، بحران‌های زندگی خود را مدیریت نمایید و زندگی آرام و سالمی برای خود رقم بزنند.
خلاصه کتاب
خانم دکتر آذردخت مفیدی، در این آخرین کتابش، به مسائل مختلفی که انسان امروزی با آن درگیر است می‌پردازد و سعی می کند که یک زندگی ایده‌آل را در نظر خواننده مجسم و او را با زندگی واقعی انسان امروزی، با همه‌ی مشکلاتی که با آن رو به روست آشنا کند و راه‌حل منطقی و انسانی را برای بیرون‌رفت از این مشکلات ارائه دهد. او در این زمینه با توجه به دانش و تجارب خود و برخورد فعالی که در عرصه‌ی جامعه و کلاس‌های درسش داشت، توانست به خوبی مشکلات موجود در زندگی افراد را بررسی و به راه‌حل واقعی و عملی دست یابد.
در این کتاب می آموزیم تا عادت های ذهنی زیان بخش را از خود دور کنیم و آنها را با سیستمهایی مفید و اثربخش جایگزین نماییم. می آموزیم تا سیستم سرزنشگری را با سیستم پاداشدهی جایگزین کنیم. همه‌ی ما انسانها در زندگی مرتکب اشتباهاتی میشویم. هیچ یک از ما کامل نیستیم و همهمان بسیار خطا میکنیم. اما در کنار تمام خطاها و کاستیهایمان، کارهایی انجام میدهیم که مستحق پاداش و تقدیر هستند. سرزنش تضعیف کننده و آسیب زننده است. نباید خود را سرزنش کنیم. درعوض، بایستی آگاه باشیم و به خود یادآوری کنیم که همه اشتباه میکنند. میتوان اشتباهات را جبران کرد.
می توانیم در راه جبران اشتباهات گام برداریم و به خاطر تلاشها و گامهای مثبت، به خود پاداش دهیم و از خودمان تقدیر کنیم. به مرور و با تکرار و تمرین، این سیستم پاداشدهی جایگزین، به سیستمی درونی تبدیل شده و باعث بالارفتن عزت نفس ما خواهد شد. یکی دیگر از عادتهای ذهنی ما، «ترس» است. دکتر مفیدی در کتاب حکمت بالغانه زیستن توضیح می دهد که برای انسان، دو نوع ترس وجود دارد. نوع نخست، ترس عینی است که میان انسان و حیوان مشترک است. ترسی ملموس و منطقی؛ ترس از مرگ و نابودی. اما نوع دوم، ترسی است که تنها در انسان وجود دارد و تنها در ارتباط با انسانهای دیگر و در اجتماع معنی مییابد. و آن ترس ذهنی است.
بخشی از متن کتاب
عواطف خود را تنها در حال سرمایه گذاری کنید. نسبت به گذشته و آینده کمترین عاطفه را داشته باشید. چه شادی باشد چه حسرت و دلسوزی چه دلبستگی چه… به گذشته مانند یک دانشمند نگاه کنید که بدون عاطفهی خاصی آزمایشهای خود را انجام میدهد. چون اگر عاطفه داشته باشد، موجب غرض ورزی در آزمایش او میشود. گذشته را بدون عاطفه و قضاوت اخلاقی و غیراخلاقی بررسی کنید و مشکلات و اشتباهات و نقش خود را در این مشکلات و اشتباهات پیدا کنید.
اگر بخواهید گذشته را با عاطفه و قضاوت خاصی بررسی کنید، روانتان خود به خود وقایع و استنباط شما را از وقایع سانسور خواهد کرد و شما به نتایج واقعی و منطبق بر واقعیت دست پیدا نخواهید کرد. گذشته تنها برای این مسئله مفید است که شما اشتباهات خود را پیدا کنید و سعی کنید آن را تکرار نکنید. هرگونه افسوس، حسرت یا دل بستگی به گذشته، باعث تضعیف من (ego) شما میشود. آینده را مانند یک رهبر و یک مدیر کارآمد برنامهریزی کنید، اما در آن زندگی نکنید.
آینده خواهد آمد و شما فرصت خواهید داشت در آن زندگی کنید (زمانی که تبدیل به حال میشد). عاطفهتان را معطوف به آینده نکنید. دلبستگی زیاد، نگرانی، حتی شوق و ایده آلیزه کردن آینده، قدرت منِ شما را در اداره کردن واقعیتهای زمان حال کم میکند. در نهایت اکثر انرژی و عواطفتان را در زمان حال خرج کنید. سعی کنید به بهترین روش واقعیتهای روزمرهی زندگی را به خوبی اداره کنید و هرگاه با بحران در زندگی روبه رو شدید (که در زندگی هر بالغی امکان وقوع دارد، به بهترین وجه از پس اداره کردنش برآیید.
نقد کتاب حکمت بالغانه زیستن
همه ما ترس داریم، ترس هایی هم چون اشتباه کردن، ترس از قضاوت شدن، ترس از شکست و ترس از طرد شدن، ترس از تنهایی و … . اما آدم موفق، کسی است که با ترسهایش روبه رو می شود. روش او در برخورد با ترسهایش، روش گریز نیست. بلکه در مواجهه با ترسها، خود را به درون آنها می افکند. و وقتی با آنها روبه رو می شود، از شدت آن ترس کاسته می شود. این کار، بر قدرت او می افزاید و ترس او را کم می کند. در کتاب حکمت بالغانه زیستن در این باره بیشتر می خوانیم.
تعداد بازدید: 341 بار
عنوان کتاب: حکمت بالغانه زیستن
نویسنده: آذردخت مفیدی
تعداد صفحات کتاب: 54 صفحه
زبان کتاب: فارسی
حجم فایل: 1.3 مگابایت
نوع فایل: PDF (RAR)
منبع: شهرکتاب
