عادت های انعطاف پذیر

دانلود کتاب عادت های انعطاف پذیر

عادت های انعطاف پذیر به هرکسی کمک می‌کند تا زندگی‌اش را بر اساس عاداتی بنا کند که در نهایت به موفقیتش منجر می‌شود. علاوه بر این، این کتاب برای تمام کسانی است که دوست دارند بر تمام ابعاد زندگی خود به خصوص در مواقع بحرانی کنترل داشته باشند.

با ایجاد و تمرین عادت‌های خوبِ روزانه، به خودتان اطمینان ‌دهید که در بحبوحه‌ی آشوب، روی هسته‌ی مرکزی زندگی‌تان کنترل و تمرکز دارید. کتاب عادت های انعطاف پذیر از اهمیت و قدرت تأثیر عادت‌های روزانه بر کیفیت زندگی، شکست‌ها و موفقیت‌هایمان سخن می‌گوید. ما هر روز سعی می‌کنیم بدون توجه به موقعیت‌هایی که با آن‌ها روبرو می‌شویم، اهداف یکسانی را دنبال کنیم، بنابراین، چگونه می‌توانیم عادت‌های خود را در برابر تلاطم زندگی منعطف سازیم؟

چکیده کتاب

استفان گایز نویسندۀ اثر مشهور و پرفروش خرده‌عادت‌ها، شما را با ایده‌ها، ابزارهای فیزیکی و راهکارهایی آشنا می‌سازد که هرگز قبلاً با آن‌ها روبه‌رو نشده‌ بودید. عادت‌های منعطف به شما قدرت مقاومت در برابر فشار زندگی را می‌دهند؛ همانطور که مواد الاستیک بسیار مقاوم‌تر از مواد سخت و شکننده هستند و تحت فشار خرد نمی‌شوند، عادت‌های ما نیز به همین شکل است. هنگامی که ما یک عادت سنتی تغییرناپذیر داریم و هر روز همان رفتار مشابه را انجام می‌دهیم، ظاهرا همه چیز به درستی پیش می‌رود تا زمانی که فشارهای زندگی مدرن پوسته سخت و شکننده آن را می‌شکنند.

اما عادت‌های الاستیک که منعطف هستند، می‌توانند شکل و شدت خود را متناسب با وضعیت پیش آمده تغییر دهند. به طوری که در روزهای پرمشغله، ضعیف‌تر می‌شوند و در موقعیت و روزهای عادی رونق می‌گیرند. عادت‌های انعطاف‌پذیر، تجدیدنظری در مورد نحوۀ رویکرد به عادت‌هاست؛ انعطاف‌پذیری در عادت‌ها کلید طلایی موفقیت‌های فردی است که استفان گایز در تکمیل اثر جادویی و شگفت‌انگیز پیشین خود (خرده عادت‌ها) آن را تشریح می‌کند.در این کتاب با انواع و سطوح جدیدی از انعطاف‌پذیری در زندگی آشنا ‌شوید که کمک‌تان می‌کند، «جریان‌های گرماییِ انگیزشی» درست را هر روز و در موقعیت‌های گوناگون بیابید.

بخشی از متن کتاب

اینکه گاهی خود را مجبور به انجام کارهایی کنید، اشتباه نیست. اما اینکار اغلب باعث اسیر شدن شما می‌شود، به‌جایی‌که احساس می‌کنید زندانی برنامه‌هایتان شده‌اید به‌جای آن‌که فرمانده زندگی‌تان باشید. اسیر کردن خود، نتیجه اشتباه گرفتن ظاهر انضباط شخصی با ساز و کار واقعی پشت آن است. انضباط شخصی در نگاه فردی آموزش ندیده اغلب شبیه به اسیر کردن خود به‌نظر می‌رسد اما انضباط شخصی واقعی کاری‌ست به‌خاطر عشق و علاقه و منتج از آزادی.

اگر تغییر رفتار همیشه برایتان کاری مشقت‌بار بوده بهتر است دلیلش را از خودتان سؤال کنید. چه‌چیزی لذت‌بخش‌تر از زندگی کردن به‌همان شیوه‌ای که می‌خواهید است؟ چه‌چیزی از دنبال کردن ارزش‌های شخصی‌تان مهم‌تر است؟ چه‌چیزی از اینکه تبدیل به فردی شوید که می‌خواهید باشید هیجان‌انگیزتر است؟ بدون شک تغییر رفتار می‌تواند کاری سخت باشد و نیازمند صبر است، اما اگر درست انجام شود، کاری لذت‌بخش، سرگرم کننده و رهایی‌بخش است. باید کاری که می‌کنید (و تمام ملزوماتش) را دوست داشته باشید و به آن احترام بگذارید تا بتوانید هفته‌ها، ماه‌ها و سال‌ها آن را ادامه دهید. معنایش این است که نمی‌توانید احساس کنید برده هدف‌هایتان هستید؛ باید احساس کنید که ارباب شمایید و واقعاً باشید. برده‌ها همیشه چه‌چیزی را می‌خواهند؟ آزادی از هر چیزی که آنها را به اسارت گرفته است. هر چیزی که شبیه زنجیر باشد را رها خواهید کرد، باید هم بکنید. انضباط شخصی، آزادی است و اگر درست پرورش یابد، همان حس را خواهد داشت.

هیچ نیروی ماورایی‌ای مانعمان نمی‌شود که به بهترین شکل زندگی کنیم. ما معمولاً خودمان را متوقف می‌کنیم. دلیلش هم این است که، آنهایی که آزادی‌شان را با نتایجی موقتی معاوضه می‌کنند، ناگزیر آن را بعداً پس می‌گیرند، چون آزادی مهم‌ترین چیز برای ماست. آنهایی که از ابتدا با آزادی عمل می‌کنند دلیلی ندارند که خود را متوقف کنند.جان کلامم این‌طور خلاصه می‌شود، کنشی که از آزادی زاده شود قدرتمندتر و مؤثرتر از کنشی است که حاصل از نیرویی بی‌تمایز باشد. تنها استدلال ممکن برای کنش اجباری این است که با اینکه مواقعی ناراحت کننده است، دست کم اثرگذار است. اما کسانی که این را باور می‌کنند، نیروی آزادی را دست کم می‌گیرند.

آزادی تنها مسیری است که ارزش فکر کردن را دارد، چون اگر آزادی ذاتاً برای ما مهم‌تر از هر چیز دیگری باشد، نمی‌توانیم بپذیریم که آن را فدای چیز دیگری کنیم، نمی‌توانیم قبول کنیم که آن را فدای هدف‌هایمان کنیم؛ متأسفانه اغلب، آزادی را فدای دستاوردهای کوتاه مدت می‌کنیم. درحالی‌که می‌توانیم از قدرت آزادی استفاده کنیم تا اهدافمان را دنبال کنیم.

نقد و بررسی کتاب عادت های انعطاف پذیر

انعطاف پذیری به طور کلی معنای تاب آوری است: انعطاف پذیری به توانایی تحمل فشار در زندگی اشاره دارد. درست زمانی که اهدافی که برای خودمان مشخص کردیم و همچنین برنامه‌ ریزی‌ هایمان تحت تاثیر قرار می‌گیرد و یا کنترلش از دستمان خارج می‌شود. حتما همه شما هم با این موضوع آشنا هستید: هدف گذاری‌های معمول به خوبی کار می‌کنند و زندگی بر اساس برنامه‌ریزی شخصی ما پیش می‌رود اما گاهی اوقات بنا به دلایلی ناخواسته قدرت کنترل زندگی را از دست می‌دهیم. حال در چنین شرایطی چه باید کرد؟

استفان گایز در کتاب عادت های انعطاف پذیر به مخطابان کمک می‌کند تا عادات هوشمندانه‌ای برای خود بسازند که با شرایط مختلف زندگی سازگار باشد. او کتاب را با این مثال آغاز می‌کند: «اگر از شما می‌خواستم یکی از این سه قدرت برتر را انتخاب کنید، کدام را انتخاب می‌کردید؟

1. قدرت پرواز کردن
2. قدرت دیدن یک هفته آینده
3. قدرت هر روز در یک مهارت استاد شدن

من پرواز را انتخاب می‌کنم، فقط به این خاطر که خیلی می‌توانست لذت‌بخش باشد؛ اما دو گزینه دیگر این قدر وسوسه‌کننده هستند که باعث شوند بیشتر فکر کنم. اما می‌دانید واقعاً چه چیزی را دوست داشتم؟ گزینه چهارمی که اجازه می‌داد هر روز یکی از این سه گزینه را انتخاب کنم. شما دوست نداشتید؟ طبیعتاً انتخاب گزینه انعطاف‌پذیر هوشمندانه‌تر است. حتی اگر همیشه و هر روز قدرتی یکسان را انتخاب کنید (که بعید است) با داشتن گزینه‌ای دیگر، چیزی را از دست نمی‌دهید. داشتن حق انتخاب ضرری ندارد و مطمئناً می‌تواند کمک کند.»

کتاب عادت های انعطاف پذیر هم بر همین اساس نوشته شده است. ایجاد و خلق عادت‌هایی که به ما کمک کند تا انعطاف پذیری خود را در زندگی بالا ببریم تا در نهایت کنترل کامل زندگی‌مان را در شرایط بحرانی به دست داشته باشیم.

شاید به این کتاب ها نیز علاقمند باشید:

• ماورای طبیعی شدن
• شکست عادت های کهنه
• چگونه کمال گرا نباشیم؟
• بهانه تراشی ممنوع
• هفت عادت مردمان موثر

تعداد بازدید: 930 بار

عنوان کتاب: عادت های انعطاف پذیر

چطور عادت هایی هوشمندانه تر بسازیم که با زندگی تان سازگار باشد؟

نویسنده: استفان گایز

مترجم: بهاره پژومند

تعداد صفحات کتاب: 304 صفحه

زبان کتاب: فارسی

حجم فایل: 15.7 مگابایت

نوع فایل: PDF (RAR)

منبع: شهرکتاب