دانلود کتاب گزینه ب
کتاب گزینه ب نشان می دهد که چگونه به دیگران در بحران کمک کنیم ، دلسوزانه خودمان را پرورش دهیم ، فرزندان نیرومند تربیت کنیم و خانواده ها ، اجتماعات و مکانهای کار مقاوم ایجاد کنیم.
انعطاف پذیری و مقاومت از اعماق درون ما و حمایت خارج از ما ناشی می شود. حتی پس از ویران کننده ترین وقایع ، می توان با یافتن معنای عمیق تر و کسب تقدیر بیشتر در زندگی رشد کرد. وقتی صحبت از کتابهای روانشناسی رشد می شود، با انبوهی از گزینه‌ها روبرو هستیم. اکثر این کتاب‌ها با القای حس خوشبینی کاذب و ارائه چند راه‌کار دم‌دستی، چگونگی رسیدن به اهداف غالباَ عامه‌پسند را پیشنهاد می دهند. اگر دنبال چنین کتابی هستید سراغ کتاب گزینه ب نروید!
خلاصه کتاب
شریل سندبرگ پس از مرگ ناگهانی همسرش احساس می‌کرد که دیگر او و فرزندانش هرگز از صمیم قلب شاد نخواهند شد و رنگ واقعی شادی را به خود نخواهند دید. او می گوید: «احساس می‌کردم در یک خلا گرفتار شده و به یک پوچی عمیق در قلبم رسیده بودم و این حالت باعث می‌شد حتی نتوانم درست نفس بکشم.» دوستش، آدام گرانت، که روانشناسی در دانشگاه وارتون بود به او گفت که باید مراحل سخت و دشواری را بگذارند تا بتوانند از این تجربیات طاقت فرسا بهبود یابند و دوباره به زندگی برگردند. همه ما با یک میزان انعطاف‌پذیری ثابتی به دنیا نیامده‌ایم. انعطاف‌پذیری همانند عضله‌ایی است که باید رویش کار کنیم و آن را بسازیم.
کتاب گزینه ب ترکیبی از بینش‌ها و ایده‌های شخصی شریل با تحقیقات آگاهی بخش آدام در زمینه توانایی مواجهه با سختی‌ها می‌باشد. شریل با شروع داستان از جایی که متوجه مرگ همسرش، دیو گلدبرگ، شد، برایمان از غم و اندوه حاد و انزوایی که بعد از آن برایش به وجود آمد، می‌گوید. اما این کتاب تنها به موضوع زندگی شریل نمی‌پردازد و پا را فراتر گذاشته و می‌گوید که چگونه مردم در طیف‌های مختلف تواسته‌اند به سختی‌هایی همچون بیماری، از دست دادن شغل، تجاوز جنسی، بلایای طبیعی و خشونت جنگ غلبه نمایند. کتاب بده و بستان نیز از نویسنده این کتاب بسیار خواندنی است.
بخشی از متن کتاب
دکتر فیزیکدان، جو کسپر بیشتر عمر کاری اش را صرف درمان بیمارانی کرد که دچار بیماری هایی خطرناک بودند، با این حال وقتی پزشکان تشخیص دادند پسرش دچار یک نوع نادر و کشنده از صرع است، کاملا خودش را باخت. جو می نویسد: «گویی در یک لحظه، سرنوشت پسرم به من نازل شد و از دست من هم هیچ کاری برایش ساخته نبود و هیچ امیدی برای بهبودی اش نداشتم. انگار میدیدم پسرم داخل ریل ایستاده و قطار به شدت نزدیک اوست و او با ناامیدی و یاس به اطرافش نگاه می کند و کاری از دست هیچ کس ساخته نیست.»
تجربه درد یک اتفاق تزلزل آور است که اعتقادمان به وجود یک دنیای عادلانه را متزلزل می کند و تصورمان را در مورد قابل کنترل بودن، معنادار بودن و قابل پیش بینی بودن زندگی نابود می کند. با این حال جو نمی خواست دچار پوچی شود. روانپزشک و یکی از بازماندگان هلوکاست، ویکتور فرانکل می گوید: «زمانی که دیگر قادر به تغییر شرایط نیستیم، با چالش تغییر خودمان روبرو می شویم.»
بعد از تشخیص بیماری پسرش، جو تصمیم گرفت هر آنچه لازم است در مورد این بیماری و نحوه بهبود از آن بداند. این جستجو و تحقیق باعث شد با افرادی مثل شارلوت ریچارد تدسچی و لارنس کالهون کار کند. این دو روانشناس با خانواده های داغدار کار کرده و به دنبال مشاهده و رصد علائم استرس و وحشت بعد از سانحه بودند. نتیجه ایی که به آن رسیده بودند شگفت انگیز بود. همه خانواده ها به شدت از این وضعیت رنج می بردند و به دنبال هر راه ممکنی برای بازگرداندن کودکانشان بودند. در عین حال، برخی از آنها به نتایج مثبتی که این حادثه دردناک روی زندگیشان گذاشته اشاره می کردند.
نقد کتاب گزینه ب
گزینه ب چکیده‌ی دستاوردهای سندبرگ در رویارویی موفق با تراژدی زندگی خود است. در جای جای کتاب به آموزه‌های آدام گرانت در زمینه رشد شخصی و چگونگی تحمل دقایق سخت اشاره می‌شود. راوی سندبرگ است و درکنار روایت زندگی شخصی، چندین داستان از نگرشهای متفاوت به تراژدی را روایت میکند، این تجارب مبتنی بر نقل قولهایی از آشنایان و دوستان او مانند زاکربرگ است. غم و اندوه، عواقب بدیهی تراژدی‌اند. بخشی از انسانیت ماست. ضعف شایسته‌ی سرکوب نیست.
تراژدی دو گزینه پیش روی ما باز میکند؛ گزینه‌ی الف، فرورفتن در احساس غم که به تدریج با احساس پوچی روزافزون جایگزین می‌شود؛ و گزینه ب یافتن مفهوم و معنایی برای زندگی پس از تراژدی. شاید در این روزهای سخت خواندن این کتاب، کمک کند تا بهتر خود را در برابر ناملایمات بشناسیم! قطعا در زندگی همه‌ی ما گزینه دومی برای مواجهه با سختی‌ها وجود دارد. شاید این خانه ماندن‌های اجباری کمک کند، خیلی جدی‌تر به گزینه ب زندگی خود فکر کنیم.
تعداد بازدید: 591 بار
عنوان کتاب: گزینه ب (راه حل جایگزین، مسیر جایگزین، گزینه دوم)
مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و رسیدن به شادی
راهی برای دور زدن مشکلات
نامزد دریافت بهترین کتاب غیر داستانی گودریدز سال 2017
نویسندگان: شریل سندبرگ و آدام گرانت
مترجم: لیلا ثریاصفت
تعداد صفحات کتاب: 261 صفحه
زبان کتاب: فارسی
حجم فایل: 14.9 مگابایت
نوع فایل: PDF (RAR)
منبع: شهرکتاب
