عادتهای اتمی (خرده عادت ها)

دانلود کتاب عادتهای اتمی (خرده عادت ها)

کتاب خرده عادت ها، راهی آسان و اثبات شده برای ترک عادات بد به شما پیشنهاد می‌ دهد.

برای ایجاد عادت‌ های بهتر، بیش از یک راه وجود دارد اما کتاب حاضر بهترین راهی را توصیف می‌ کند که می‌شناسیم؛ رویکردی که صرف‌ نظر از نقطهٔ شروع و چیزی که می‌خواهید تغییرش بدهید، مؤثر خواهد بود. استراتژی‌هایی که جیمز کلییر ارائه می‌ کند، برای هرکسی که به‌ دنبال سیستم گام‌ به‌ گام برای پیشرفت می‌ گردد، مفید است.

تا زمانی که بحث بر سر رفتار انسانی است، کتاب عادتهای اتمی می‌ تواند راهنما باشد. مطالعه‌ی کتاب خرده عادت ها به شما کمک می‌کند هر روز یک‌ درصد بهتر شوید. از خطاهایی که بیشتر مردم هنگام تغییر عادت‌ها مرتکب می‌ شوند پرهیز کنید. هویتی قویتر پیدا کنید و خودتان را بیشتر باور داشته‌ باشید.

حتی وقتی پرمشغله هستید برای ایجاد عادات خوب وقت پیدا کنید. اگر از برنامه‌تان جامانده‌اید، دوباره آن را پی بگیرد و مهم‌تر از همه این که چگونه این ایده‌ها را در زندگی واقعی عملی کنید. جیمز کلییر کتاب خرده عادت ها را با داستان شخصی خودش آغاز می‌کند. از حادثه‌ای که زمان بازی بیسبال در مدرسه برایش رخ داد و موجب شد که برای مدتی تمام فعالیت‌های مورد علاقه‌اش را کنار بگذارد تا زمانی که تصمیم گرفت با عمل کردن به یک سری خرده‌ عادت‌ها، دوباره پای موفقیت را به زندگی‌اش باز کند.

خلاصه کتاب

کتاب عادت های اتمی که با نام خرده عادت ها نیز شناخته می‌ شود، به‌ طور‌ خلاصه شما را با چهار قدم و تغییر اساسی در عادت‌هایتان آشنا می‌سازد که رسیدن به دستاوردهای مثبت‌ را ازطریق ایجاد عادت‌های مفید و کوچک در زندگی، میسر می‌کند. این کتاب می‌گوید که رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه نیازمند صبر است؛ باوجوداین باید اطمینان حاصل کرد که در مسیر ایجاد عادت‌های مفید، راه درستی را انتخاب کردیم.

به‌عنوان نمونه اگر برای جبران کمبودهای مالی‌تان، هرماه اقدام به پس‌انداز مبلغ اندکی از درآمد خود می‌کنید، می‌توانید اطمینان داشته باشید که در مسیر درستی قرار دارید و نتیجه‌ی این عمل طی چندماه تا چندسال بالأخره خود را نشان می‌دهند.

بخشی از متن کتاب

به ‌آسانی می‌ توان اهمیت یک لحظه‌ی تعیین‌کننده را بیش‌ازاندازه برجسته کرد و ارزش ایجاد پیشرفت‌های کوچک در کارهای روزمره را نادیده گرفت. شما اغلب خودتان را متقاعد می‌کنید که دستاوردهای بزرگ به اقدامات بزرگ نیاز دارند. برای کاهش وزن، راه‌ اندازی کسب‌ وکار، نوشتن کتاب، پیروزی در مسابقه یا دستیابی به هر هدفی، چنان فشاری به خودتان می‌آورید که زمین زیرپای‌تان به لرزه دربیاید و به چنان پیشرفتی برسید که همه از آن حرف بزنند.

پیشرفت یک‌درصدی قابل‌توجه نیست و گاهی حتی اصلاً به چشم نمی‌آید؛ اما می‌تواند بسیار مؤثر باشد، به‌خصوص در بلندمدت. تأثیر پیشرفت‌های کوچک در بلندمدت شگفت ‌آور است. درحقیقت، می‌توان چنین گفت: اگر در هر روزِ یک سال یک درصد بهتر شوید، درنهایت سی‌وهفت برابر بهتر از قبل خواهید بود. از‌سوی‌دیگر، اگر هر روزِ یک سال را یک درصد بدتر شوید، تقریباً تا صفر نزول کرده‌اید؛ بنابراین پیروزی یا موفقیتی ناچیز به موفقیتی بزرگ منجر می‌شود.

در نظر بگیرید شما عادت مثبت «کتاب خواندن» را در خود ایجاد کرده‌اید و به عنوان مثال هر روز ۲۰ صفحه کتاب می‌خوانید. در این صورت شما در یک سال می‌توانید حداقل ۲۴ کتاب ۳۰۰ صفحه‌ای بخوانید که بسیار شگفت‌انگیز است.

جملات برگزیده کتاب

• موفقیت به صبر نیاز دارد.
• شما عادت‌های اولیه‌ی خود را انتخاب نمی‌کنید، بلکه آن‌ها را تقلید می‌کنید.
• اگر رفتاری بتواند برای‌مان تأیید، احترام و تحسین به‌همراه داشته باشد، آن را جذاب قلمداد می‌کنیم.
• کلید اصلی یافتن و اصلاحِ دلیلِ عادت‌های بد، این است که تصور خود از آن را تغییر دهید.
• عادت‌ها شمشیر دولبه هستند. آن‌ها می‌توانند به‌نفع یا ضرر فرد باشند. درک جزئیات به همین دلیل ضروری است.
• زمان، فاصله‌ی میان موفقیت و شکست را بیش‌تر می‌کند. هرچه به زمان بدهید، چند برابر به شما پس می‌دهد.
• اگر فرد به‌دنبال نتایج بهتر است، باید تعیین اهداف را فراموش کند و به‌جای آن بر سیستم خود تمرکز کند.
• ایجاد عادت‌های جدید در یک محیط جدید آسان‌تر است؛ زیرا فرد مجبور نیست با نشانه‌های قدیمی مبارزه کند.
• رفتار انسان از قانونِ کم‌ترین تلاش پیروی می‌کند. ما به‌طور طبیعی به‌سمت گزینه‌ای گرایش می‌یابیم که به کم‌ترین میزان کار نیاز دارد.
• ما به ‌سمت عادت‌هایی متمایل می‌شویم که مورد تحسین و تأیید فرهنگ‌مان هستند؛ زیرا تمایل شدیدی به پذیرفته‌شدن و تعلق‌داشتن به گروه داریم.

نقد کتاب عادتهای اتمی (خرده عادت ها)

کتاب پیش رو از قدرت بی کران و تاثیر گذار عادت ها، حتی عادت هایی به ظاهر کوچک که می توان از آن ها به عنوان خرده عادت ها یاد کرد پرده بر می دارد و به مخاطب نشان می دهد که چطور می توان عادت های بد را با عادت های خوب جایگزین کرد و با پیروی از قوانین ساده آن ها را به بخشی جدا ناپذیر از زندگی مبدل ساخت. با طرح گام به گامی که نویسنده در اختیار می گذارد، عادت های بهتری برای تمام عمر شکل خواهد گرفت و از تداوم این عادت ها زندگی متعالی تری خلق خواهد شد.

اگر دوست دارید راهی برای ترک عادت‌های بد خود پیدا کنید و آن‌ها را با عادت‌های خوب جایگزین کنید، کتاب عادتهای اتمی برای شماست.

تعداد بازدید: 20,767 بار

عنوان کتاب: عادت های اتمی (خرده عادت ها)

راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد

نویسنده: جیمز کلیر

مترجمان: علی عباسی و زهرا صادقی

تعداد صفحات کتاب: 331 و 242 صفحه

زبان کتاب: فارسی

حجم فایل: 7.62 و 20.4 مگابایت

نوع فایل: PDF (ZIP)

منبع: شهرکتاب