والدین سمی

دانلود کتاب والدین سمی

کتاب والدین سمی، نوشته سوزان فوروارد، یک کتاب خودیاری است که به تأثیر فرزندپروری ناکارآمد بر افراد می‌پردازد.

هدف این کتاب کمک به خوانندگان برای درک تأثیرات چنین سبک‌های فرزندپروری است و راهبردهایی برای بهبودی و رهایی از الگوهای منفی ارائه می‌کند. 

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

کتاب با بررسی انواع رفتارهای بدِ والدین از جمله: غفلت، انتقاد، کنترل، دستکاری و سوء استفاده آغاز می شود. نویسنده از طریق مثال‌های واقعی و مطالعات موردی، نشان می‌دهد که چگونه این رفتارها می‌توانند پیامدهای عاطفی و روانی طولانی‌ مدتی بر کودکان داشته باشند.

فوروارد بر اهمیت شناخت تجربیات خود با والدین سمی به منظور بهبودی از آنها تأکید می کند. او راهنمایی هایی در مورد تعیین حد و مرز با این والدین یا قطع تماس در صورت لزوم ارائه می دهد.

این کتاب همچنین به موضوعاتی مانند ایجاد عزت نفس، توسعه روابط سالم‌تر خارج از پویایی خانواده، غلبه بر احساس گناه یا شرم مرتبط با تجربیات سمی والدین، و جستجوی گروه‌های درمانی یا حمایتی برای کمک بیشتر می‌پردازد.

سوزان فوروارد در سرتاسر کتاب والدین سمی توصیه‌ها و تمرین‌های عملی را برای خوانندگان ارائه می‌کند تا بر روی احساسات خود کار کنند و در عین حال اعتبارسنجی را برای کسانی که موقعیت‌های مشابه را تجربه کرده‌اند، ارائه می‌دهد. 

هدف نهایی این است که افرادی را که تحت تأثیر فرزندپروری سمی قرار گرفته اند، توانمند سازد تا زندگی خود را بازیابند و روابط سالم‌تری ایجاد کنند.

خلاصه کتاب والدین سمی

سوزان فوروارد در مقدمه‌ کتاب والدین سمی مواردی چون اهمیت بررسی گذشته، تعریف والد سمی، بلایی که این والدین بر سر کودکانشان می آورند اشاره می کند و چگونگی کمک کتاب به خوانندگان را شرح می دهد. 

بر این اساس، این کتاب نوعی سفر است که هدف آن آگاهی از این است که بر خواننده چه گذشته است. خواننده در پایان این کتاب به این بینش خواهد رسید که چگونه از تاثیر رفتارهای بد و غلط والدین ناآگاهش رها شود.

در تمام فصل‌های کتاب والدین سمی برای کمک به درک بهتر مطالب، مثال‌های گوناگونی ارئه شده است. فرایند کاهش یا خنثی‌ سازی تاثیرات منفی والد سمی، فرایندی تدریجی است و اراده‌ای قوی می‌طلبد. 

ولی این تلاش بلاخره به ثمر می‌نشیند و نیروهای درونی خواننده از بند عادت ازاد شده و خود واقعی آن‌ها که در پس این‌سال‌ها از رفتار والدین آسیب می‌دیده، آشکار می‌شود. اصطلاح والدین سمی کمی مبهم است و احتمالا هرکدام از ما تعریف متفاوتی برای آن داریم. 

اغلب، والدین از خود راضی، دارای اختلالات روانی، سوءاستفاده‌گر، ازنظر احساسی نابالغ و معتاد به الکل یا مواد مخدر را به‌ عنوان والد سمی می‌شناسیم. کودکان حتی آنهایی که والد سمی دارند، تصور می‌کنند همه پدر و مادرها شبیه به هم هستند. 

آنها چون هیچ مبنایی برای مقایسه ندارند، فکر می‌کنند خانواده‌های دیگر هم مانند خانواده آنها با قوانین ناکارآمد اداره می‌شوند و همه والدین بی‌رحم، غیرقابل‌ دسترس یا کنترل‌ کننده‌اند.

ولی درنهایت متوجه می‌شوند که والدینی که ازنظر احساسی و روحی سالم‌اند، به احساسات کودکان‌شان توجه و آنها را تشویق می‌کنند تا به‌دنبال رؤیاهایشان بروند، برای اشتباهاتشان معذرت‌ خواهی می‌کنند و به‌شکلی محترمانه درباره مشکلات صحبت می‌کنند.

اینجاست که متوجه می‌شوند پدر یا مادرشان متفاوت‌اند. طبق مطالب کتاب، والدین سمی درد و رنج و مشکلات روحی زیادی برای کودکان خود ایجاد می‌کنند.

 خبر خوب این است که می‌توان بر اثرات منفی والد سمی غلبه کرد. اولین گام در این راه این است که نشانه‌های والدین سمی را بشناسیم و با مشکلات احساسی و دلایل ناکارآمدی آنها آشنا شویم.

گلچینی از متن کتاب

• این گفته یکی از مراجعان من است: “من همیشه خیال می‌کردم پدر و مادر بهترین آدم‌ها هستند؛ بنابراین زمانی که پدرم مرا با کتک سیاه و کبود می‌کرد، خیال می‌کردم من حتما خیلی بد و لایق این کتک هستم!
• از دیروز که مادرم برای هزارمین بار این سرکوفت را به من زد، نتوانسته‌ام جلو گریه‌ام را بگیرم. او هیچ‌وقت به من اجازه نمی‌دهد آن موضوع را پشت سر بگذارم و به آینده نگاه کنم.
• درست است که پدرم مرا با چوب بیس‌بال می‌زد؛ ولی منظور بدی نداشت. فقط می‌خواست به من درس زندگی بدهد.” همه این توجیهات یک وجه مشترک دارند و آن این است که اشتباهی غیرقابل‌قبول را قابل‌قبول جلوه می‌دهند. این افراد در ظاهر ممکن است مسئله را نزد خودشان توجیه کنند؛ ولی در اصل قسمتی از وجودشان همواره می‌داند که آن کار کاملا غیرقابل‌ توجیه است.
• اگر شناخت از خودمان و دلیل رفتارهایمان را افزایش دهیم، حتما به درک بهتری از ریشه رفتارها و عصبیت‌هایمان می‌رسیم.
• من به‌کلی احساس ناامیدی می‌کنم؛ گویی زندگی‌ام از کنترلم خارج شده. نمی‌توانم مسائل را سر جایشان بگذارم. احساس کسی را دارم که مشغول حفر چاله‌ای است و روزبه‌روز بیشتر در آن فرومی‌رود.
• حل مشکلات طرف مقابلم و کمک به او برای نجات از گرفتاری مهم‌ترین مسئله زندگی من است. مهم نیست که بهای عاطفی و احساسی آن چه میزان باشد. ‌[…] اصولا من در روابط طوفانی و مملو از درام بیشتر احساس انگیزه و انرژی می‌کنم تا رابطه‌ای آرام و بی‌دردسر.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

تمام کسانی که خاطراتی تلخ از دوران کودکی و نوجوانی خود در ارتباط با والدینشان داشته‌اند، با راهکارهای پیشنهادی کتاب والدین سمی می‌توانند آثار آن تجارب را کاهش دهند و رابطه‌ی خود و والدینشان را بهبود بخشند. 

کسانی که والد هستند یا تصمیم دارند در آینده پدر و مادر شوند، با خواندن این کتاب می‌توانند روش‌های ناسالم تربیتی را شناخته و از آن‌ها دوری کنند.

کتاب والدین سمی برای شماست اگر در دوران کودکی یا نوجوانی قربانی رفتارهای نادرست والدین‌تان بوده‌اید. برای شناخت آسیب‌هایی که دیده‌اید، نحوه برخورد با آنها و درمانشان، این کتاب را بخوانید. 

همچنین پیشنهاد دادن این کتاب به افرادی که احساس می‌کنید آسیب‌هایی از این جنس دیده‌اند، خالی از لطف نخواهد بود. اگر شما فرزند ارشد خانواده‌ هستید و خواهر یا برادر کوچکی دارید، می‌توانید این کتاب را به والدین خود هدیه کنید و از تداوم رفتارهای نادرست در خانواده پیشگیری کنید.

کتاب والدین سمی برای تمام کسانی که قرار است در آینده پدر یا مادر شوند هم انتخاب خوبی است؛ چراکه با این کتاب، رفتارهای نادرست را می‌شناسند و از انجام آنها خودداری می‌کنند. این اتفاق باعث می‌شود که رفته رفته فرهنگ درستی در جامعه جایگزین شود که تغییری ارزشمند به شمار می‌آید.

معرفی نویسنده

سوزان فوروارد در تاریخ 14 مه‌ی 1938 به دنیا آمد. او تحصیلات خود را تا مقطع دکتری در دانشگاه‌های کالیفرنیای جنوبی و لس‌آنجلس ادامه داد و به کار درمانگری مشغول شد. سال‌ها درمانگری و گفت‌ وگو با افراد مختلف سوزان فوروارد را به نگارش و ثبت تجربیاتش تشویق کرد، و این برای او جرقه‌ای برای نوشتن بود.

سوزان فوروارد با همین تفکر آغاز به نگارش کتاب‌هایش کرد و این کتاب‌ها یکی پس از دیگری راهی بازار شدند. کتاب‌های او با موفقیت بالایی از سوی مخاطبان روبه‌رو شدند و تعدادی از آن‌ها نیز به فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز راه پیدا کردند.

نویسنده کتاب والدین سمی در کنار نویسندگی، به برگزاری همایش‌های متعدد و سخنرانی نیز پرداخت و افراد زیادی را برای ترمیم روابط درون‌فردی‌شان راهنمایی کرد. 

سوزان فوروارد در طول سال‌های فعالیت‌ خود، همواره در کلینیک‌های متعددی در کشور آمریکا به فعالیت پرداخته است و هنوز نیز در این خصوص فعالیت‌‌ می‌کند.

چند نکته مهم در مواجهه با والدین سمی

• پدر و مادرتان مجبور نیستند اصلاح شوند تا شما حالتان خوب شود؛
• با جدایی فیزیکی از پدر و مادرتان آنها اصلاح نخواهند شد؛
• شما مانند پدر و مادرتان نیستید؛
• آن چیزهای آزاردهنده‌ای هم نیستید که پدر و مادرتان شما را به آنها متهم می‌کنند؛
• مجبور نیستید پدر و مادرتان را دوست داشته باشید؛
• شاید اعتیاد یا سوء‌استفاده‌های والدین‌تان شما را تحریک کند. برای آنها حدو مرز بگذارید و فاصله‌ گرفتن از آنها را تمرین کنید؛
• شما نمی‌توانید اعضای خانواده‌تان را تغییر یا نجات دهید؛
• متضاد عشق، بی‌تفاوتی است و نه نفرت یا خشم؛
• متنفربودن از فرد دیگر با دوست‌داشتن خودتان تداخل ایجاد می‌کند؛
• خشم یا کینه حل‌نشده به شما آسیب می‌زند.

نقد کتاب والدین سمی

در ابتدای کتاب والدین سمی پرسش‌نامه‌ای برای تشخیص پدر و مادر سمی قرار گرفته که با طرح سوالاتی درباره‌ی رابطه‌ی خواننده با والدینش به او کمک می‌کند تا دریابد که آیا پدر و مادری سمی داشته و این کتاب برایش لازم است یا نه.

در بخش اول پرسش‌نامه، سوالاتی درباره‌ی رابطه‌ی خواننده با والدینش در زمان کودکی پرسیده می‌شود که به مواردی از جمله استفاده از تنبیه بدنی، ایجاد احساس ناامنی، ترس، خجالت و ناراحتی در فرزندان در اثر استفاده‌ی الکل یا موادمخدر توسط والدین و افسردگی شدید یا انواع مشکلات روانی دیگر والدین می‌توان اشاره کرد.

سوزان فوروارد، در بخش دوم «زندگی بزرگسالی شما» با طرح پرسش‌هایی درباره‌ی زندگی شخصی خواننده سعی در شناسایی تاثیرات مخرب دوران کودکی بر بزرگسالی دارد. رابطه‌های غلط که در آن کودک مورد سوءاستفاده قرار می‌گیرد، نگاه منفی به آدم‌ها و تصور بدترین اتفاقات ممکن از جمله موضوعاتی هستند که در این بخش مطرح می‌شوند.

بخش سوم با عنوان «رابطه‌ی شما در سنین بزرگسالی با والدینتان» شامل مواردی چون تایید گرفتن از والدین برای انجام کارهای مختلف، والدین کودک بزرگسال خود را بچه می‌پندارند، والدین با تهدید فرزندانشان به آن‌ها احساس گناه می‌دهندو … به خواننده در تشخیص والدین سمی کمک می‌شود. 

در نهایت اگر پاسخ خواننده به یک‌سوم پرسش‌ها مثبت باشد، این کتاب برای برقرای رابطه‌ی سالم با والدین کمک بزرگی است.

ممکن است برخی از فصول کتاب والدین سمی دقیقا شامل حال خواننده نشود ولی با این‌حال مطالعه‌ی آن‌ها به شناخت رفتارهای سمی والدین کمک می‌کند و راه‌حل‌هایی برای بهبود این روابط ارئه می‌شود.

کتاب‌های پیشنهادی

• راهبری زندگی با شهود درونی
• آلیس در سرزمین عجایب
• به وقت پاریس