13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند

دانلود کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند pdf

کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند توسط ایمی مورین، یک روان‌شناس، نوشته شده است.

نویسنده به مطالبی مرتبط با توانایی‌های روانی و رفتارهای مثبت می‌پردازد که افراد می‌توانند تا حد زیادی به افزایش مقاومت روانی و موفقیت شخصی خود کمک کنند. کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به افراد کمک می‌کند تا از خود، آگاهیِ بیشتری داشته باشند و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بهبود ایجاد کنند.

توسعه شخصی و استحکام روانی موضوعات مهمی در زندگی هر انسان هستند. این کتاب با تمرکز بر روی عادات و رفتارهای مثبت، افراد را تشویق می‌کند تا به بهبود مهارت‌های روانی و تقویت استحکام روانی خود بپردازند. ایمی مورین با بهره‌گیری از روانشناسی مثبت و تجربیات خود، به خوانندگان ابزارهایی ارائه می‌دهد تا به مشکلات و چالش‌ها با آگاهی و قدرت مقابله بیشتری بپردازند.

خلاصه کتاب

نویسنده در کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به عادت‌ها و یا رفتارهای منفی اشاره می‌کند که افراد موفق از آنها اجتناب می‌کنند. این عادات شامل چیزهایی مانند: ترس از تغییر، اجتناب از خطا، مقایسه خود را با دیگران و… می‌شوند. نویسنده توسط مثال‌ها و تجربیات خود در زندگی و محیط کارش، توضیح می‌دهد که چگونه این رفتارها می‌توانند به خودسازی، رشد شخصی، و موفقیت کمک کنند.

ظهور جنبش‌هایی مانند «من هم» باعث بیداری جامعه شده و زنان را ترغیب به یافتن صدای خود و ادعای قدرت خود می کند. اما برای این کار، زنان باید یاد بگیرند که قدرت ذهنی خود را بهبود بخشند. مقابله با بسیاری از مسائل دشوار -از تجاوز جنسی در دانشگاه‌ها گرفته تا برابری در دستمزد و تسلط بر سبک‌های مختلف مذاکره- قدرت ذهنی بالایی را می‌طلبد.

در کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند روان درمانگر برجسته و مددکار بالینی دارای مجوز پزشکی، ایمی مورین تکنیک های لازم برای ساخت عضله ذهنی را ارائه می دهد. این تکنیک‌ها اگرچه مهم و کاربردی هستند؛ اما نویسنده آموزش کارهایی که نباید انجام داد را نیز برای مخاطب ارائه کرده است. در واقع نویسنده به باید‌ها و نبایدهای ذهن توجه می‌کند.

کتاب توضیحی درباره قدرت ذهنی و نقش آن در زندگی زنان را بیان می‌کند و به مباحث مهم دیگری در کنارش می‌پردازد. مسائلی مانند فشارهای اجتماعی، مقایسه‌هایی که در جامعه صورت می‌گیرد و همچنین به رویکرد رسانه‌ها نیز نگاهی می‌اندازد. از موارد دیگر کتاب، تجربه‌های افراد واقعی است. زنانی که ناگفته‌هایی داشته‌اند. افرادی از سراسر دنیا با فرهنگ‌های متفاوت که به بیان تجربیات‌شان پرداخته‌اند.

منظور از زنان دارای قدرت ذهنی چیست؟

با استفاده از مباحث حساس مانند سکسیسم، رسانه های اجتماعی، مقایسه اجتماعی و فشارهای اجتماعی، نویسنده کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به این سوال پرداخته و توصیه های متفکرانه، هوشمندانه، نکات عملی و راهکارهای خاص را ارائه می‌دهد و آنها را با تجربیات شخصی و داستان های بیماران قبلی‌اش به خوبی ترکیب می‌کند.

ایمی فاش می کند که زنان سالم، با ذهنی قوی اصرار بر کمال ندارند. آنها خود را با افراد دیگر مقایسه نمی کنند؛ آنها آسیب پذیری را ضعف نمی‌بینند، آنها اجازه نمی‌دهند شک و تردید آنها را در رسیدن به اهدافشان متوقف کند. کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به صورت خردمندانه و پایه ای به هر زن کمک کنند تا شکوفا شود و در نهایت جامعه ی ما را نیز بهبود بخشد.

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

توصیه می‌شود که اگر به توسعه شخصی، استحکام روانی، یادگیری راهکارهای مثبت برای موفقیت در زندگی علاقه دارید، کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند را برای مطالعه در نظر بگیرید. ایمی مورین از تجربیات خود به عنوان یک روانشناس و نویسنده در این کتاب به خوانندگان مفاهیم قدرتمندی ارائه می‌دهد تا زندگی‌شان را بهبود بخشند و به بهترین شکل ممکن مسائل را مدیریت کنند.

زنان در جایگاهی نیاز به قدرت دارند و این قدرت صددرصد با علم و ذهنی قوی به دست می‌آید؛ فقط کافی است کمی تلاش کنید و برای شروعش این کتاب را مطالعه کنید. اگر کمال‌گرا هستید، با خواندن این کتاب کاملا دیدتان عوض خواهد شد و خواهید فهمید که باید انجام بدهید و به عالی بودن فکر نکنید! به مرور در مسیر عالی خواهید شد…

عوامل فرهنگی و شخصی بر زندگی همه ما به‌ویژه زنان تاثیر گذارند؛ عواملی که می توانند ما را در جهت پیشرفت یا پسرفت هدایت کنند. مطالبی که در کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به تفصیل مطرح می‌شود به شما کمک می کند سیزده مورد از این کارها را شناسایی کرده و به نفع خود از آن استفاده کنید.

بخشی از متن

النور روزولت چندان خوشحال نبود از اینکه بانوی اول آمریکا شود. او نمی‌خواست از شغل معلمی خود دست بردارد و نمی‌خواست اصلاحات اجتماعی‌ای را که شروع کرده بود رها کند. اما پس از آنکه همسرش فرانکلین روزولت در سال ۱۹۳۳ به عنوان رئیس جمهور قسم خورد، دست به کار شد. تمام بانوان پیش از او در کاخ سفید بانوی میزبان بودند؛ اما النور می‌خواست فردی بیش‌تر از یک میزبان باشد. او می‌خواست از موقعیت خود برای ایجاد تغییرات اجتماعی استفاده کند.

او قهرمان اولیه‌ی حقوق مدنی و مدافع حقوق زنان شد. النور همسرش را ترغیب کرد زنان بیشتری را در مناصب سیاسی به کار بگمارد و وقتی زنان گزارشگر اجازه ی ورود به کنفرانس‌های خبری کاخ سفید را نداشتند، او کنفرانس های زنانه برگزار می‌کرد. در دوره ی رکود اقتصادی شدید، او به نقاط مختلف کشور سفر کرد تا اطلاعات دست اولی درباره اوضاع به دست بیاورد. در بازگشت درباره آنچه نتیجه می‌داد و آنچه نتیجه نمی‌داد گزارش‌هایی را به رئیس جمهور ارائه داد.

حدود سی سال در یک روزنامه سندیکایی ستونی داشت که در آن عناوینی مثل «زنان و کار زنان در جنگ» و «حقوق» «برابر» را بررسی می‌کرد. پیش از آنکه بتواند تمام این کارها را انجام بدهد، باید تشخیص می‌داد قاعده‌ی نانوشته‌ای وجود دارد که می‌گوید بانوی اول باید از نظر اجتماعی شخص برجسته‌ای باشد، نه تغییر دهنده‌ی بازی. (ص264 کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند)

تأیید این ایده، نخستین گام برای این تصمیم بود که آیا این همان کاری است که می خواهد انجام بدهد؟ وقتی متوجه شد که این گونه نیست تصمیم گرفت کارها را به صورت متفاوتی انجام بدهد. به سادگی می‌توان به دام این تفکر افتاد: ما کارها را این گونه انجام می دهیم؛ چون همیشه به همین شکل بوده است. حتی وقتی روش فعلی انجام دادن کارها نتیجه‌ی مطلوب نمی‌دهد باز هم تمایل دارید کارها را به روش معمول انجام دهید.

پیش از آنکه بتوانید قواعد را بشکنید، باید قواعد نانوشته‌ی موجود را تشخیص بدهید. در غیر این صورت پژوهش‌ها می‌گویند که فقط هم‌رنگ جماعت می‌شوید. بررسی منتشر شده در مجله‌ی پژوهش درباره‌ی مصرف کننده در سال ۲۰۱۴ این اصل را برجسته می‌کند. پژوهشگران دو نفر را با هم در یک اتاق قرار دادند و هر بار از یک نفر خواستند نوع چای را انتخاب کند.

توضیحات روی چای به زبان کره ای بود؛ اما شرکت کنندگان زبان کره ای بلد نبودند؛ پس نمی توانستند بر اساس توضیحات تصمیم بگیرند. این بررسی نشان داد شخصی که چای دوم را انتخاب می‌کرد به احتمال زیاد از انتخاب نفر اول تقلید می‌کرد. در هر صورت یا فرض می‌کردند آن شخص بهتر می‌داند یا می‌خواستند احساس تعلق داشته باشند. (ص265 کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند)

نکوداشت‌های کتاب

• امی فریس: این کتاب باید در قفسه و میز کار هر زنی باشد. من از شما می‌خواهم که این کتاب را بخرید و آن را بخوانید؛ اما مهم‌تر از همه، این کتاب را با دوستان زن خود به اشتراک بگذارید تا بتوانند شروع به پیشرفت کنند.
• رنه انگلن: کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند یک راهنمای بسیار خواندنی، دقیق و برگرفته از تحقیق برای زنانی است که می‌خواهند سلامت روانی خود را حفظ کنند.
• لایبری ژورنال: توصیه‌ای عاقلانه برای تقویت قوای ذهنی! راهنمایی مثال‌زدنی برای زنان در تمام سنین.
• جیمز آلتاچر: خیلی هیجان زده‌ام که کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند را می‌خوانم. می‌خواهم آن را به تمام کسانی که می شناسم بدهم و نه فقط زنان.
• بوک‌لیست: چیزی بیشتر از لیستی از احساسات و رفتارهایی که باید از آنها پرهیز کرد. هر کدام از نکات مورین به بررسی خوبی از چراها و مسائل منجر می شود.

نقد کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند pdf

کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند یک منبع مفید در زمینه توسعه شخصی و استحکام روانی است که به خوانندگان ابزارها و راهکارهای معناداری ارائه می‌دهد. نویسنده، ایمی مورین، با تجربیات حرفه‌ای خود به عنوان یک روان‌شناس کلینیکی و مشاور، مطالب کتاب را به شیوه‌ای علمی و عملی ارائه می‌دهد.

نقاط قوت کتاب:

• توجه به جنسیت: کتاب از جهات مختلف به تطابق مفاهیم خود با زنان می‌پردازد و چگونگی تطابق این اصول با وضعیت و چالش‌های خاص زنان را بررسی می‌کند.
• مطالب متنوع: نویسنده کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به مسائل متعددی می‌پردازد، از ترس از تغییر تا تسلط بر احساسات و مهارت‌های مذاکره. این تنوع در مطالب به خوانندگان امکان می‌دهد تا مسائل مختلف را در زندگی‌شان بهبود دهند.
• آموزه‌های عملی: کتاب به خوانندگان نه تنها اصول و مفاهیم نظری را ارائه نمی‌دهد بلکه به طور جامع راهکارها و تمرین‌های عملی نیز ارائه می‌دهد که آن‌ها را در توسعه استحکام روانی خود کمک می‌کند.

نقاط ضعف کتاب:

گرچه کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به مسائل مختلفی می‌پردازد، اما در برخی موارد، پوشش کمی از مفاهیم دارد. این مورد ممکن است نیازهای برخی خوانندگان را متناسب با موضوعات خاص خود نادیده بگیرد. با این وجود، کتاب حاضر یک منبع مفید برای افرادی است که به توسعه شخصی و استحکام روانی خود علاقه دارند و می‌خواهند راهکارهایی عملی برای بهبود زندگی‌شان دریافت کنند.

گرچه کتاب 13 کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی دهند به خوانندگان امکان می‌دهد تا روحیه مثبت‌تری نسبت به چالش‌ها و مشکلات زندگی داشته باشند و موفقیت بیشتری در اهداف خود بیابند.